保持完美胸型的斷奶法

　　寶寶吮吸乳汁成長(cháng)只是暫時(shí)的，媽媽要想恢復身材，就必須下定斷奶的決心！如果寶寶不再吮吸，在一般情況下，母體是可以自然斷奶的。如果因為種種原因一直沒(méi)有斷奶的媽媽們可要注意了，母乳喂養專(zhuān)家金正熙院長(cháng)要親自教你保持完美胸型的斷奶技巧了哦。

　　斷奶之前要做的兩件事

　　雖然，母乳喂養是對產(chǎn)婦和嬰兒都有好處的無(wú)可爭議的事實(shí)，但從寶寶出生后的第6個(gè)月開(kāi)始，就應該正式喂養斷奶食品了。從開(kāi)始喂養斷奶食品一直到寶寶一周歲以后的主食完全變?yōu)槊罪?，這可是一段艱難的時(shí)期。此期間，媽媽和寶寶要展開(kāi)一番“斷奶戰斗”了！

　　因為，此時(shí)媽媽的乳汁已經(jīng)無(wú)法為寶寶提供所需的營(yíng)養成分。當然，如果寶寶能夠自然度過(guò)斷奶期就最好不過(guò)了，但這小東西對媽媽乳汁的執著(zhù)可不是那么容易就放棄的。因為寶寶早已把乳汁當成了不可缺少的甜點(diǎn)，或者養成了吃奶睡覺(jué)的習慣。幾乎每位喂養母乳的媽媽都不是一次性成功斷奶的，而是在嘗試多次后才能達到。因此，為了成功給孩子斷奶，媽媽這時(shí)候也要對寶寶“狠一點(diǎn)”。

　　首先，不管寶寶如何哭鬧著(zhù)要奶吃，媽媽都不能心軟。其次，要用多種方法讓寶寶認識到不會(huì )再有奶水吃了。聽(tīng)說(shuō)，有的媽媽會(huì )往胸部涂抹食醋，當然，如饑似渴的寶寶仍然會(huì )不顧刺鼻的醋味，繼續撲上前去找奶吃，但據說(shuō)過(guò)一個(gè)月左右，也會(huì )自然而然地放棄；還有的媽媽會(huì )用膠布貼住乳房，讓寶寶摸不到乳頭。諸如此類(lèi)的有趣的嘗試還有很多呢。

　　即使你想盡了所有辦法，好不容易給寶寶成功斷奶了，也還有一件事情要忍耐，那就是被稱(chēng)為除了分娩之痛的第二痛苦——乳瘡，也就是急性乳腺炎。產(chǎn)生乳瘡的原因在于人體的奧秘，母體會(huì )牢牢記住寶寶平時(shí)的吃奶量，即使不再有寶寶吮吸，身體還是會(huì )每天產(chǎn)生乳汁并儲存起來(lái)。如果這些乳汁儲存在乳房中而不能及時(shí)排出，便會(huì )導致乳房脹熱、變硬，從而引起乳瘡。但斷奶時(shí)的乳瘡不會(huì )像剛開(kāi)始出奶時(shí)那樣嚴重，可以用手擠出奶水，并把冷藏過(guò)的圓白菜葉避開(kāi)乳暈鋪在乳房上，葉子蔫了以后換上新的，這樣頻繁更換的話(huà)，就不會(huì )感到疼痛難忍并且可以輕松度過(guò)這段時(shí)期了。

　　自然斷奶法

　　哺乳3個(gè)月后就斷奶

　　因為自身奶水少，或需要回到工作崗位等原因，一些媽媽不得不在哺乳3個(gè)月后就開(kāi)始展開(kāi)“斷奶戰斗”了。但即使是這樣，也要堅持給寶寶喂養1〜2個(gè)月的母乳，別忘了初乳可是最寶貴的營(yíng)養品哦！哺乳到第3個(gè)月時(shí)，就要開(kāi)始努力減少喂奶次數了。寶寶再鬧，也要按照每天8次母乳、2次斷奶食品；6次母乳、4次斷奶食品；2次母乳、6次斷奶食品；不喂母乳，只喂斷奶食品的計劃縝密進(jìn)行。這時(shí)，可以用提前擠出的母乳或奶粉充當斷奶食品。在給寶寶斷奶后，從乳汁量有所減少到完全停止分泌也需要一定的時(shí)間。此時(shí)，可以穿不帶鋼托的產(chǎn)婦專(zhuān)用文胸，并在里面塞入“防溢乳墊”。有些寶寶可能會(huì )抗拒奶瓶，最好買(mǎi)與乳頭口感相似的奶嘴，這樣，寶寶就更容易接受了。

　　在喂食斷奶食品的同時(shí)斷奶

　　到寶寶周歲時(shí)，就可以試著(zhù)給寶寶喂米飯了。因為此時(shí)僅靠母乳將不能完全滿(mǎn)足寶寶生長(cháng)發(fā)育所需要的營(yíng)養成分?？梢杂昧魇澈兔罪堊鲋魇?，母乳當成偶爾一嘗的“點(diǎn)心”或只在哄寶寶睡覺(jué)時(shí)喂。

　　很多媽媽都是在這段時(shí)期開(kāi)始嘗試斷奶的，如果停止哺乳，乳汁充滿(mǎn)乳腺后就會(huì )慢慢地停止分泌。但原來(lái)乳汁較多的媽媽們可能需要3〜6個(gè)月的時(shí)間才會(huì )慢慢完成這個(gè)過(guò)程。如果希望乳汁自然地停止分泌，最好不要刺激乳房。寶寶吮吸或按摩乳房的動(dòng)作都會(huì )促進(jìn)乳汁分泌。但是，一旦中止對乳房的刺激，奶水會(huì )聚積在乳腺中，造成血液循環(huán)不通暢。如果乳房中結成硬塊或生乳瘡，可以稍稍按摩加以緩解。

　　民間食療法完成斷奶

　　麥芽｜雖然麥芽主要作用在于助消化、暖胃以及提高食欲，但如果將它稍微炒一下食用，也可以起到減少奶水的作用?？梢悦刻觳秃笈菟?〜3次，也可以把麥芽曬干后，去掉表皮，磨制成粉，每次取5g沖熱水喝，每日喝3次就會(huì )見(jiàn)效。

　　葛根｜把去掉外皮的葛根和300g水一起煮，每日喝3次。有利尿、稀便的作用，并能減少奶水。

　　前輩媽媽開(kāi)的“處方”

　　能有效斷奶的冷敷法

　　有些媽媽為了更快更有效地斷奶而服用具有抑制乳汁分泌功效的藥物。但專(zhuān)家認為服藥存在風(fēng)險，并不鼓勵。并且，如果通過(guò)服藥迅速斷奶的話(huà)，會(huì )使乳腺干癟，胸部扁平，還會(huì )失去原有的彈性。而慢慢地縮短哺乳時(shí)間，延長(cháng)哺乳間隔，同時(shí)給寶寶喂輔食的話(huà)，乳汁量會(huì )根據生理需求而自然地減少。這樣隨著(zhù)計劃有條不紊地進(jìn)行，既不會(huì )有疼痛感，乳汁的分泌量也會(huì )減少。如果乳房發(fā)脹，疼痛感加劇，則需要把奶水擠出來(lái)，直到痛感消失。使用吸奶器擠奶容易促進(jìn)奶水分泌，所以最好是用手輕輕地擠。這樣，在1〜2周后，即使不服用藥物也能完成斷奶。用冰涼的圓白菜葉敷在乳房上可以幫助斷奶。