母乳是嬰兒成長(cháng)唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有嬰兒成長(cháng)所需的所有營(yíng)養和抗體。

　　有些食品會(huì )影響到媽媽乳汁的分泌，也會(huì )導致寶寶吸收到不良的物質(zhì)。

　　1、會(huì )抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。

　　2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

　?、倬疲阂话愣?，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對嬰兒亦無(wú)影響；過(guò)量時(shí)，則會(huì )抑制乳汁分泌，也會(huì )影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

　?、诳Х龋簳?huì )使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。雖無(wú)證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來(lái)說(shuō)，應有所節制地飲用或停飲。

　?、厶^(guò)刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽媽?xiě)右怨澲啤?/p>

　　3、油炸食物、脂肪高的食物：這類(lèi)食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

　　4、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話(huà)，尼古丁會(huì )很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

　　5、藥物：對哺乳媽媽來(lái)說(shuō)，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì )讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動(dòng)告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開(kāi)出適合服用的藥物，并選擇持續時(shí)間較短的藥物，達到通過(guò)乳汁的藥量最少。

　　另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應在乳汁內藥的濃度達到最低時(shí)再喂寶寶，這樣寶寶才會(huì )更加安全。