乳媽媽的乳汁量如果不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。那么，究竟有哪些下奶的好方法呢？

　　乳媽媽的飲食起居要安排得當，不要過(guò)度勞累，睡眠應充足；飲食要富于營(yíng)養，多喝些雞湯、魚(yú)湯、排骨湯、鯽魚(yú)湯或豬蹄湯；口服多種維生素；也可在醫生的指導下配合中西藥物或針灸治療。每次哺乳時(shí)，讓寶寶充分吸吮一側乳房，再吸吮另一側乳房，直至自動(dòng)放棄為止；下一次自后吸吮的那側乳房開(kāi)始，這樣輪流交替吸吮雙側乳房，使雙側乳房得到同樣的刺激機會(huì )，這樣可以促進(jìn)乳房多分泌乳汁。

　　除此以外，針對不同的缺奶原因，乳媽媽也應采取不同對策：

　　身體虛弱：用“通乳丹”

　　產(chǎn)后奶少多因身體虛弱，氣血生化之源不足，或因肝郁氣滯乳汁運行受阻所致。

　　產(chǎn)后氣血虛弱表現為產(chǎn)后奶少，或全無(wú)，乳汁清稀，乳房柔軟，無(wú)脹痛感，面色光白少華，神疲食少，舌淡少苔。對此可在醫生指導下用具有補氣養血，佐以通乳作用的中成藥“通乳丹”，每次6克，日服2次，用豬蹄煮湯，或者雞湯送服。

　　產(chǎn)后奶汁清稀量少，甚至全無(wú)奶汁，多因平素體虛或產(chǎn)后調養不好。乳媽媽面色比較蒼白，飲食減少，氣短無(wú)力，而乳房不脹不痛。應當采用補益氣血和增加營(yíng)養的方法來(lái)催乳。將豬蹄1～2只燉爛吃蹄，并將湯與藥液混合同服。氣血虛弱不重者，也可單用通草10克與豬蹄同燉，吃蹄喝湯。還可用豬蹄1對燉爛，再加豆腐半斤、蔥白3根、米酒50毫升同煮食用。用紅糖、米酒煮豆腐食用，也有一定效果。肝郁氣滯：用“下乳涌泉散”

　　產(chǎn)后肝郁氣滯的表現為乳汁分泌極少，或全無(wú)，伴有胸肋脹悶，乳房脹痛，心情抑郁不樂(lè )，或有低熱，舌苔薄黃。對此可在醫生指導下用具有疏肝解郁，通絡(luò )下乳作用的中成藥。

　　脾虛無(wú)奶：健脾

　　有的乳媽媽食欲不振，腹脹，大便清稀，則應配合使用健脾藥物，療效才好。一般可服用香砂六君子丸。還有的乳媽媽?zhuān)瑲庋⒉惶撊?，而是由于氣血瘀滯引起奶少、乳房脹痛、胸悶脅痛、心窩飽脹、悶悶不樂(lè )、容易發(fā)脾氣，應采取行氣活血的辦法來(lái)通乳。

　　乳媽媽也可以用下列方法幫助下奶：

　　讓寶寶早早開(kāi)始吸吮

　　如果條件允許，寶寶剛一出生，就抱到懷里讓寶寶吸吮乳媽媽的乳房。新生兒在出生后20到30分鐘之間，吸吮反射最為強烈。在出生后的第一個(gè)小時(shí)里，大多數寶寶們都準備好了，甚至急于吃到媽媽的乳房。如果錯過(guò)了這個(gè)黃金時(shí)間，寶寶的吸吮反射在今后的一天半之內會(huì )有所減弱。早早地吸吮，對于寶寶和乳媽媽都有很多好處。吸吮幫助消除寶寶在分娩過(guò)程中承受的緊張，幫助寶寶適應新環(huán)境。吸吮有助于宮縮，有利于胎盤(pán)的娩出，減少母親產(chǎn)后出血，以利產(chǎn)后恢復。

　　盡量和寶寶同室相處

　　寶寶的吸吮，刺激乳媽媽體內催乳素和催產(chǎn)素的分泌，這兩種激素繼而敦促乳媽媽乳房?jì)鹊南袤w生產(chǎn)和分泌母乳。因此，頻繁的吸吮有助于乳汁的分泌。吸吮得越勤、吸吮的時(shí)間越長(cháng)，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情況是媽媽和寶寶呆在一起，隨時(shí)觀(guān)察寶寶的需求，只要寶寶一哭、或有吃奶的意思，就可以把寶寶抱到懷里喂奶，不必定時(shí)定點(diǎn)地喂，而是按需喂養，這是母乳喂養的基本原則之一。喂奶的間隔時(shí)間是隨著(zhù)乳汁成分的變化以及奶量的增加，由嬰兒自己決定的，不是由人為規定的。

　　盡快掌握喂養技巧

　　大多數乳媽媽和新生兒都需要學(xué)習成功母乳喂養的技巧：正確的哺乳姿勢和正確的含接乳房的方式。并且在一開(kāi)始，母子倆要經(jīng)過(guò)一番磨合，才能達到默契自如。沒(méi)有任何一對母子是在第一天就順利地建立起成功的母乳喂養關(guān)系。寶寶肯定是初出茅廬，盡管寶寶吸吮媽媽的乳房是一種天生的本能，但要學(xué)習如何適應媽媽的乳房，如何能夠正確地含接媽媽的乳房。而你也是初為人母，一點(diǎn)兒經(jīng)驗都沒(méi)有的新手。你們倆都需要學(xué)習，學(xué)習的過(guò)程中需要耐心，需要護士的指導和家人的幫助。一般采說(shuō)，成功地產(chǎn)奶，需要3～7天的時(shí)間。你們娘倆的磨合，也需要7～10天左右。

　　奶少或奶稀都堅持母乳喂養

　　乳媽媽不要擔心寶寶得不到養分。首先，新生兒在頭幾天需要的量很少，他們小小的胃承受不了太多的食物。其次，即使你看不到有明顯的乳汁分泌出來(lái)，你的乳房其實(shí)也在分泌初乳，里邊含有豐富的抗體和大量的免疫物質(zhì)，是給寶寶的天然預防針，也是人類(lèi)健康和智慧的精華。所以，一定要讓寶寶在出生后的頭兩天內多多地吸吮人類(lèi)的初乳。

　　拒絕奶瓶以保證吸吮頻率

　　有些醫院為解脫醫護人員的負擔，常給新生兒喂葡萄糖水；有些父母或者老人急于平息寶寶的哭聲，給寶寶喂奶粉。這些都會(huì )破壞母親喂母乳的意愿。添加物會(huì )滿(mǎn)足寶寶的胃口以及吸吮要求，使得寶寶更想睡覺(jué)，而不想吃媽媽的奶。吸吮母乳是一件比較費勁的運動(dòng)，而吸吮奶嘴卻會(huì )很容易地吃到東西。一旦寶寶適應了奶嘴的輕而易舉，就不再愿意用“吃奶勁”費力地去吸吮媽媽的乳房。吸吮頻率的減少、吸吮力量的降低、吸吮時(shí)間的短暫，都將導致乳汁分泌的不足，這種惡性循環(huán)，使母親總以為自己奶不足，從而失去了母乳喂養的信心。因此，奶瓶、奶粉是母乳喂養的大敵！

　　如果在新生兒出現病理情況時(shí)，如新生兒脫水熱或低血糖等，醫生會(huì )借助媽媽的乳房，應用小吸管給寶寶添加糖水或奶粉，并鼓勵媽媽?zhuān)寣殞氼l繁地吸吮媽媽的乳房。最好不用奶瓶，而是用小勺、針管或小吸管。要給寶寶培養成習慣，就是必須經(jīng)過(guò)吸吮的努力，才能得到媽媽的奶。心情愉快耐心等待

　　在母子的供需關(guān)系達到默契之前，肯定會(huì )經(jīng)歷一些困難與挫折。不要著(zhù)急，不要氣餒，堅持下去。保持心情舒暢，對于成功母乳喂養至關(guān)重要。焦慮會(huì )妨礙乳汁的噴射，也就是說(shuō)，即使你的乳房產(chǎn)生了乳汁，如果你太緊張、太不自信，乳汁就不會(huì )流出來(lái)(由于緊張可以使這種噴乳反射受到抑制)。所以，還是不要有太大的壓力，相信自己，人類(lèi)在傳種接代的大自然中，哺育子代是人的本能，相信自己是會(huì )有足夠的乳汁哺育你的寶寶，這是人類(lèi)自然的生理適應，你一定行！