6個(gè)錦囊讓新媽媽變“奶?！?/h2>
好不容易生完了寶寶，家人的注意力都轉移到了小皇帝上，對于媽媽?zhuān)瑓s只關(guān)心到了產(chǎn)奶的地方上，有些媽媽會(huì )因為心理壓力、喂養姿勢不當等原因，導致奶水不足，寶寶一餓就吵翻了天，家里人卻一味的怪責媽媽的奶水不足。把吸奶器、民間偏方都用上了，為了寶寶的營(yíng)養，全家人都忙起來(lái)了。其實(shí)，產(chǎn)后媽媽只要調整好心理，做好下面6件事，關(guān)于母乳喂養任何問(wèn)題都會(huì )迎刃而解。
1號錦囊：寶寶的吮吸
有些媽媽生完寶寶后，漲奶時(shí)沒(méi)有及時(shí)讓寶寶吮吸，后來(lái)再漲的時(shí)候，奶水就沒(méi)有辦法流出來(lái)了，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì )成倍增長(cháng)，這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
奶水越少的媽媽?zhuān)揭黾訉殞毜乃蔽螖?。一般情況下，媽媽?xiě)撁?4小時(shí)喂寶寶8次以上，每次在乳房上吮吸的時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)，提醒媽媽千萬(wàn)不要睡著(zhù)哦！當然，不能因為求奶水多而不停地塞給寶寶奶水吃，而是要根據寶寶的需求來(lái)喂，寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水也越充足。
2號錦囊：遠離藥物
哺乳期持續時(shí)間從6個(gè)月到一年不等，媽媽在這段時(shí)間里想要完全不生病是不可能的，小小的傷風(fēng)感冒，要是胡亂吃了藥，也會(huì )影響奶水的產(chǎn)出量，例如抗甲狀腺藥物或者山楂等會(huì )影響乳汁的分泌。
如果媽媽不幸生病了，最好還是先看醫生，在醫生的指導下服藥，比自己開(kāi)的非處方藥理安全，為了保證寶寶的口糧，麻煩一點(diǎn)也需要的哦。
3號錦囊：有條理地多吃喝
有經(jīng)驗的婆婆都會(huì )不斷塞給媳婦各種各樣的補品，補的不但是產(chǎn)后的身子，補的更是寶寶的奶水。乳汁的營(yíng)養來(lái)自母體的食物攝取，這句話(huà)說(shuō)的一點(diǎn)都沒(méi)錯。而媽媽所攝取食物的各類(lèi)也決定了乳汁的分泌和質(zhì)量。
喂奶時(shí)，媽媽每天大約要消耗大量的熱量，均衡攝取各種營(yíng)養是很重要的，最起碼的5大元素包括糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，此外，還要注意攝取鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，可以從奶類(lèi)、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉或者豆制品中攝取，蔬菜和水果也要適當攝入，才能保證供給寶寶的奶水充足而有營(yíng)養。
4號錦囊：愉悅的心情
部分媽媽從產(chǎn)前道聽(tīng)途說(shuō)地知道產(chǎn)奶難的問(wèn)題，從產(chǎn)前一直到產(chǎn)后都很壓仰，生怕自己產(chǎn)奶不多，影響寶寶的營(yíng)養。此外，分娩后，媽媽們在生理因素和環(huán)境因素的作用下，沒(méi)有經(jīng)驗又要面對嚎啕大哭的寶寶，難免會(huì )產(chǎn)生情緒波動(dòng)，處于消極狀態(tài)的情緒下，乳汁的分泌也會(huì )相應減少。
其實(shí)媽媽們的這些顧慮都是多余的，哺乳期間的媽媽無(wú)論遇到什么事，心里時(shí)刻想著(zhù)，給寶寶哺乳是世上最神圣的事情，你身體里承載著(zhù)一個(gè)生命的源泉，想辦法調節自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態(tài)，都對乳汁分泌產(chǎn)生積極性。
5號錦囊：正確的哺乳方法
缺少經(jīng)驗的新手媽媽?zhuān)鼓痰臅r(shí)候不但會(huì )打瞌睡，而且寶寶吸了半個(gè)小時(shí)也沒(méi)有吃飽，可用吸奶器吸出來(lái)的奶水卻是大量的，到底是寶寶吮吸能力有問(wèn)題呢還是其他原因呢？這其中是與媽媽喂寶寶的姿勢有關(guān)，寶寶吸的可能只是你的乳頭，而不是乳汁。
正確的方法應該是用一手托住乳房，大拇指在上方，剩下的四指在下方，手要放置在乳暈之外，用乳頭去觸碰寶寶的嘴唇等他把嘴張開(kāi)得夠大，把乳頭放進(jìn)寶寶的舌頭上，寶寶便很快靠近你。按照這種正確的姿勢吮吸，寶寶不但吸得多而快，媽媽也沒(méi)有乳頭被咬的痛苦。另外，喂奶時(shí)要平等對待，兩邊都要喂，才能保證兩側乳房產(chǎn)生相等份量的乳汁。
6號錦囊：按摩促乳法
從乳房發(fā)育開(kāi)始，乳房的各種按摩都是有利于身體和生理發(fā)育的。到了哺乳期階段，適當的按摩，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加乳汁分泌。媽媽需要用干凈的毛巾蘸點(diǎn)溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘：
a。環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。
b。螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
c。指壓式按摩——雙手張開(kāi)置于乳房?jì)蓚?，由乳房向乳頭擠壓。
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好不容易生完了寶寶，家人的注意力都轉移到了小皇帝上，對于媽媽?zhuān)瑓s只關(guān)心到了產(chǎn)奶的地方上，有些媽媽會(huì )因為心理壓力、喂養姿勢不當等原因，導致奶水不足，寶寶一餓就吵翻了天，家里人卻一味的怪責媽媽的奶水不足。把吸奶器、民間偏方都用上了，為了寶寶的營(yíng)養，全家人都忙起來(lái)了。其實(shí)，產(chǎn)后媽媽只要調整好心理，做好下面6件事，關(guān)于母乳喂養任何問(wèn)題都會(huì )迎刃而解。
1號錦囊：寶寶的吮吸
有些媽媽生完寶寶后，漲奶時(shí)沒(méi)有及時(shí)讓寶寶吮吸，后來(lái)再漲的時(shí)候，奶水就沒(méi)有辦法流出來(lái)了，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì )成倍增長(cháng)，這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
奶水越少的媽媽?zhuān)揭黾訉殞毜乃蔽螖?。一般情況下，媽媽?xiě)撁?4小時(shí)喂寶寶8次以上，每次在乳房上吮吸的時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)，提醒媽媽千萬(wàn)不要睡著(zhù)哦！當然，不能因為求奶水多而不停地塞給寶寶奶水吃，而是要根據寶寶的需求來(lái)喂，寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水也越充足。
2號錦囊：遠離藥物
哺乳期持續時(shí)間從6個(gè)月到一年不等，媽媽在這段時(shí)間里想要完全不生病是不可能的，小小的傷風(fēng)感冒，要是胡亂吃了藥，也會(huì )影響奶水的產(chǎn)出量，例如抗甲狀腺藥物或者山楂等會(huì )影響乳汁的分泌。
如果媽媽不幸生病了，最好還是先看醫生，在醫生的指導下服藥，比自己開(kāi)的非處方藥理安全，為了保證寶寶的口糧，麻煩一點(diǎn)也需要的哦。
3號錦囊：有條理地多吃喝
有經(jīng)驗的婆婆都會(huì )不斷塞給媳婦各種各樣的補品，補的不但是產(chǎn)后的身子，補的更是寶寶的奶水。乳汁的營(yíng)養來(lái)自母體的食物攝取，這句話(huà)說(shuō)的一點(diǎn)都沒(méi)錯。而媽媽所攝取食物的各類(lèi)也決定了乳汁的分泌和質(zhì)量。
喂奶時(shí)，媽媽每天大約要消耗大量的熱量，均衡攝取各種營(yíng)養是很重要的，最起碼的5大元素包括糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，此外，還要注意攝取鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，可以從奶類(lèi)、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉或者豆制品中攝取，蔬菜和水果也要適當攝入，才能保證供給寶寶的奶水充足而有營(yíng)養。
4號錦囊：愉悅的心情
部分媽媽從產(chǎn)前道聽(tīng)途說(shuō)地知道產(chǎn)奶難的問(wèn)題，從產(chǎn)前一直到產(chǎn)后都很壓仰，生怕自己產(chǎn)奶不多，影響寶寶的營(yíng)養。此外，分娩后，媽媽們在生理因素和環(huán)境因素的作用下，沒(méi)有經(jīng)驗又要面對嚎啕大哭的寶寶，難免會(huì )產(chǎn)生情緒波動(dòng)，處于消極狀態(tài)的情緒下，乳汁的分泌也會(huì )相應減少。
其實(shí)媽媽們的這些顧慮都是多余的，哺乳期間的媽媽無(wú)論遇到什么事，心里時(shí)刻想著(zhù)，給寶寶哺乳是世上最神圣的事情，你身體里承載著(zhù)一個(gè)生命的源泉，想辦法調節自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態(tài)，都對乳汁分泌產(chǎn)生積極性。
5號錦囊：正確的哺乳方法
缺少經(jīng)驗的新手媽媽?zhuān)鼓痰臅r(shí)候不但會(huì )打瞌睡，而且寶寶吸了半個(gè)小時(shí)也沒(méi)有吃飽，可用吸奶器吸出來(lái)的奶水卻是大量的，到底是寶寶吮吸能力有問(wèn)題呢還是其他原因呢？這其中是與媽媽喂寶寶的姿勢有關(guān)，寶寶吸的可能只是你的乳頭，而不是乳汁。
正確的方法應該是用一手托住乳房，大拇指在上方，剩下的四指在下方，手要放置在乳暈之外，用乳頭去觸碰寶寶的嘴唇等他把嘴張開(kāi)得夠大，把乳頭放進(jìn)寶寶的舌頭上，寶寶便很快靠近你。按照這種正確的姿勢吮吸，寶寶不但吸得多而快，媽媽也沒(méi)有乳頭被咬的痛苦。另外，喂奶時(shí)要平等對待，兩邊都要喂，才能保證兩側乳房產(chǎn)生相等份量的乳汁。
6號錦囊：按摩促乳法
從乳房發(fā)育開(kāi)始，乳房的各種按摩都是有利于身體和生理發(fā)育的。到了哺乳期階段，適當的按摩，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加乳汁分泌。媽媽需要用干凈的毛巾蘸點(diǎn)溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘：
a。環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。
b。螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
c。指壓式按摩——雙手張開(kāi)置于乳房?jì)蓚?，由乳房向乳頭擠壓。
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