媽要上班，寶寶餓，是許多上班族面臨的尷尬局面。

　　產(chǎn)科專(zhuān)家建議，雖然母乳的最佳飲用方式是即時(shí)飲用，不過(guò)這與寶寶攝取充足的營(yíng)養并不沖突，只要掌握好母乳的儲存方法，這個(gè)矛盾便可迎刃而解。

　　上班媽媽記好五步驟

　　第一步：洗手、清洗乳房

　　沈陽(yáng)東方醫療集團婦嬰醫院產(chǎn)科主任趙彤建議，即便是將母乳擠到奶瓶中，也應該養成吸收、清洗乳房的好習慣，因為這是抑制細菌滋生，防止母乳污染的第一步。

　　第二步：去除2~3ml奶水

　　很多媽媽惜奶如金，每一滴奶水都舍不得扔。

　　對此，趙彤表示，其實(shí)這是一個(gè)誤區，一般會(huì )建議在擠奶前去除2~3ml的奶，這樣有助于將少量存奶擠出，順便清洗乳房。

　　第三步：容器用冰水降溫2分鐘

　　將奶水擠到容器后密封，然后放到冰水中自然降溫2分鐘。這個(gè)步驟是許多媽媽所忽視的，趙彤分析，因為這樣能夠幫助母乳更好地保存。

　　第四步：冷凍室儲存

　　在容器上貼上標簽，并且在上面寫(xiě)上擠奶的日期與時(shí)間，這樣就能夠幫助清楚地記錄時(shí)間。按照規定的儲存時(shí)間之內，讓寶寶喝到新鮮的母乳。接下來(lái)將容器放到冷凍室儲藏。

　　第五步：冷藏、室溫、溫水三步走

　　想要喝奶，可不是用熱水燙一下那么簡(jiǎn)單。趙彤分析，用熱水燙，或者用微波爐加熱雖然省時(shí)省事，可是都會(huì )破壞奶水中的營(yíng)養因子，不建議采用這種方法。最好的加熱方式應該是從冷凍室轉到冷藏室來(lái)融化奶水，等奶水完全融化后，再放到冰箱外進(jìn)行常溫升溫，等到溫度升到常溫后，再用溫水來(lái)進(jìn)行升溫加熱，這樣的漸變加溫方式能夠保存母乳中的營(yíng)養。

　　母乳冷藏不應超過(guò)48小時(shí)

　　冷藏后的母乳，是不是代表可以長(cháng)時(shí)間保存？

　　趙彤表示，并不是這樣，一般來(lái)講，保存母乳對于冷藏的要求十分高，對于已經(jīng)足月的寶寶，冷藏的母乳應該在48小時(shí)之內喝完；而對于早產(chǎn)兒來(lái)講，奶水應該在24小時(shí)之內喝完。

　　上班有條件也可以存奶

　　解放軍第二O二醫院產(chǎn)科副主任陳紅建議，對于產(chǎn)婦來(lái)講，一次擠奶數量也不會(huì )很大，可能滿(mǎn)足不了寶寶一天的喝奶量，因此，如果條件允許，產(chǎn)婦也可以在上班期間擠奶。

　　除了按照前面說(shuō)的幾個(gè)步驟實(shí)施外，產(chǎn)婦單位也應該有冷藏條件，冷藏時(shí)一定要注意，應該使用冰包來(lái)裝容器，防止奶水變質(zhì)。本報記者 程程