剛生完孩子的頭天是沒(méi)有奶水的，作為一個(gè)新生兒的媽媽或許不知道該怎么辦，如何發(fā)奶？如何給孩子進(jìn)行母乳喂養？作為一個(gè)過(guò)來(lái)人，我今天想說(shuō)說(shuō)如何讓母乳變得更加充足，更多起來(lái)。

　　加強寶寶的吮吸

　　實(shí)驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì )成倍增長(cháng)。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。寶寶吸的次數越多，母乳肯定就越多，當然每次吸吮都要把一邊的奶吃夠，再吃另一邊。同時(shí)在母乳期間，媽媽要多喝湯，多喝水，尤其是含發(fā)的實(shí)物，比如蛋白粉、牛奶、牛肉、魚(yú)、芹菜等。

　　避免服藥

　　哺乳期內，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì )影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到生病，最好在醫生的囑咐下服藥。我生了孩子后，總是犯乳腺炎，看了醫生，吃了哺乳期能吃的藥——羅紅霉素。作為一個(gè)母乳媽媽別想著(zhù)自己感冒而不給孩子吃奶，怕孩子傳染感冒，其實(shí)恰恰相反，當你拒絕給孩子喂奶這幾天，孩子已經(jīng)對奶頭沒(méi)有感覺(jué)了，他更喜歡奶瓶來(lái)得快，吃得飽。所以一定要堅持給孩子喂奶，疾病并不一定會(huì )隨著(zhù)母乳傳到孩子身上的。

　　補充營(yíng)養

　　乳汁中的各種營(yíng)養素都來(lái)源于媽媽的體內，孩子喝的奶水，有人做過(guò)實(shí)驗，發(fā)現有點(diǎn)像媽媽身上的血。如果媽媽長(cháng)期處于營(yíng)養不良的狀況，自然會(huì )影響正常的乳汁分泌。所以作為一個(gè)媽媽?zhuān)欢ㄒo自己補充營(yíng)養，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準備一點(diǎn)湯水，對乳汁的分泌能起催化作用?，F在有很多盛行的月子餐機構，他們或許能幫助到那些有點(diǎn)犯懶的家庭。

　　保持乳母良好的情緒

　　分娩后的媽媽?zhuān)谏硪蛩丶碍h(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì )出現情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì )制約母乳分泌。醫學(xué)實(shí)驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì )急劇減少。其實(shí)一個(gè)母親，當她剛從孕婦過(guò)渡到母親，有很多不懂的，對突然多了一個(gè)哇哇大哭的孩子，盡管是自己身上掉下來(lái)的肉，也是手足無(wú)措。心情變化隨著(zhù)孩子變化無(wú)常。作為丈夫要多多跟妻子溝通，開(kāi)導妻子的心情。(鐵鐵)