媽媽不應該花大量的時(shí)間來(lái)擠乳。如果每次都要花40分鐘到一小時(shí)的時(shí)間來(lái)擠乳的話(huà)，不但不方便和有痛感，而且還可能會(huì )減少奶水量，因為在吸乳的過(guò)程中有痛感的話(huà)奶水量就會(huì )受到條件反射逐漸減少或者停止。

　　吸乳時(shí)為什么會(huì )出現困難？

　　媽媽吸乳時(shí)出現困難的原因有很多，其中包括：

　　1.吸乳器質(zhì)量不好

　　2.對吸乳器所產(chǎn)生的條件反射不強

　　3.吸乳器乳罩的尺寸不對

　　4.沒(méi)有經(jīng)常喂哺母乳或吸乳

　　5.缺乏自信

　　媽媽如果在吸乳時(shí)遇到困難的話(huà)可以看看以下三種簡(jiǎn)單的方法，吸取其他媽媽的經(jīng)驗。

　　1. 購買(mǎi)合適的吸乳器

　　只是偶爾需要吸乳的媽媽可以選用手動(dòng)式的吸乳器，而經(jīng)常需要離開(kāi)寶寶的職業(yè)媽媽則需要購買(mǎi)一些高質(zhì)量的電動(dòng)吸乳器，即能夠保證奶水的質(zhì)量，又能夠繼續給孩子喂哺母乳。專(zhuān)家認為，媽媽一定要購買(mǎi)適合自己所需的吸乳器，千萬(wàn)不能夠貪圖便宜的吸乳器，這樣既會(huì )影響奶水的供應，還會(huì )打擊媽媽的信息。

　　2. 好的開(kāi)始是成功的一半

　　媽媽還必須保護和建立奶水的供應，這也就是說(shuō)媽媽?xiě)摫M早開(kāi)始喂哺母乳，并且如果能夠經(jīng)常喂哺母乳的話(huà)能夠盡早發(fā)現問(wèn)題，及時(shí)得到解決。專(zhuān)家的另外一個(gè)建議就是在進(jìn)行吸乳的工作之前一定保證喂哺母乳的成功，保證寶寶吃得好，吃得健康。

　　3. 尋找最合適的時(shí)機

　　媽媽?xiě)撛诤线m的時(shí)機進(jìn)行吸乳，例如早晨在媽媽和寶寶都經(jīng)過(guò)充分的休息并且也是媽媽耐性最好的時(shí)候，就是一個(gè)吸乳的最好時(shí)機。吸乳和哺乳一樣，是需要多加練習才能得心應手。

　　其他小建議

　　媽媽不應該花大量的時(shí)間來(lái)擠乳。如果每次都要花40分鐘到一小時(shí)的時(shí)間來(lái)擠乳的話(huà)，不但不方便和有痛感，而且還可能會(huì )減少奶水量，因為在吸乳的過(guò)程中有痛感的話(huà)奶水量就會(huì )受到條件反射逐漸減少或者停止。

　　雙重吸乳也能夠提高效率。研究表明如果兩邊的乳房都能夠得到刺激的話(huà)，就能夠產(chǎn)生更多的奶水。用這種方法，媽媽既能夠產(chǎn)生更多的奶水，而且還能事半功倍，整個(gè)過(guò)程只需要10-15分鐘左右。因為所需的時(shí)間縮短，所以媽媽也能更加輕松。

　　注重放松也有一定的幫助。在擠乳的時(shí)候如果能夠聽(tīng)一些音樂(lè )等能夠有助于奶水的流出。增加媽媽與寶寶的肌膚接觸也十分有幫助。

　　有些媽媽比較喜歡進(jìn)行手動(dòng)擠乳，但這種方法也有不利之處，因為許多的女性沒(méi)有足夠的手部力量來(lái)進(jìn)行擠乳，所以可能要花上20-30分鐘，并且每次只能擠一邊的乳房，效率很低。