一個(gè)出生時(shí)2800～3000克的新生兒，骨頭中至少含有40克以上的鈣。但嬰兒體內不能生成鈣，全是從母親身上要來(lái)的。若換算孕婦每天的鈣攝取量，至少要補充1600毫克，這樣才能“收支平衡”。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )規定，我國成年人每天應該攝入800毫克鈣，但多次全國營(yíng)養調查證明，國人人均鈣攝入量缺了一半甚至更多。所以孕婦補鈣任重道遠，還要注意三方面。

　　1.補鈣應“少食多餐”，即6∶00、16∶00和21∶00各補鈣一次，這些是人體相對生理低潮時(shí)段，此時(shí)補鈣能加速鈣的吸收。孕婦補充鈣劑比正常人加了一倍，所以最好選擇不用加服維生素D就能順利吸收的鈣產(chǎn)品，切記孕期不能過(guò)量服用脂溶性維生素A、E、D。

　　2.有的孕婦生產(chǎn)后停止“補鈣”，這很危險，因為母乳含鈣雖然比牛奶與奶粉少，但卻更容易被寶貝吸收。哺乳期間，母體內仍需補充大量的鈣，以?xún)斶€給予寶貝的“鈣債”，所以哺乳期仍需比平時(shí)補足兩倍的鈣。

　　3.以往，有專(zhuān)家建議產(chǎn)婦分娩時(shí)帶些巧克力進(jìn)產(chǎn)房，認為巧克力能使人體內產(chǎn)生內啡肽，而內啡肽可以讓人興奮、快樂(lè )，具有止痛作用。建議帶一些不加維生素D就可吸收的鈣片進(jìn)去，可以和巧克力間隔半小時(shí)服用。