分娩中的伴侶：幫助她調整呼吸、用力，以及放松

　　小貼士：

　　這真的需要產(chǎn)婦與她的丈夫共同參與。你知道得越多，到時(shí)候她生產(chǎn)時(shí)就越輕松。

　　小故事：

　　我們選擇了布雷德利方法。我的角色很明了：幫助我妻子放松——那是該方法的核心。需要投入大量前期準備時(shí)間。我們在懷孕四五個(gè)月的時(shí)候就開(kāi)始報了學(xué)習班，但是我們選了一個(gè)4課時(shí)的項目。我們在家里練習放松技巧，其中一項練習是讓她躺在床上，手持冰塊。該方法是練習讓她在雙手握冰的時(shí)候身體放松，大概做了5-10次。我們還必須至少練習20次其他的放松技巧。我們會(huì )泡在床上研究可以既能繃緊最少的肌肉又能將疼痛降至最低的分娩姿勢。她也會(huì )練習分娩的體位，以某種能夠允許她深入宮縮狀態(tài)的躺式體位是體驗的一項內容。對我最有裨益的是深入地參與其中可以幫助我理解將在生產(chǎn)時(shí)真實(shí)發(fā)生的事情。我一直認為生孩子是極為疼痛的事，因為一個(gè)女人要將一個(gè)巨大的東西從一個(gè)小孔里用力推出，真的，尤其是宮縮的疼痛。布雷德利分娩方法解釋了產(chǎn)婦如何運用肌肉來(lái)張開(kāi)子宮頸。分娩的疼痛不是隨機的疼痛，它是有來(lái)由的。能夠讓我們一起做這項工作，讓我能夠幫上她真是太棒了。

　　                                                   ——彼得(兒子18個(gè)月大)

　　我還記得他們在課堂里說(shuō)生產(chǎn)是很耗費體力的事。我們男人需要在女人呼吸時(shí)呼吸，在能坐下的時(shí)候需要坐下，我們需要吃東西喝水。我們需要做很多事情，所以在需要我們上場(chǎng)時(shí)，我們要時(shí)刻保持充沛的活力。

　　                                                 ——克里斯(兒子20個(gè)月大)

　　我從生產(chǎn)前2周的時(shí)候就開(kāi)始恐慌，因為我意識到自己對于她生產(chǎn)的時(shí)候該做些什么一竅不通。我從沒(méi)經(jīng)歷過(guò)這個(gè)，不知道生孩子的運動(dòng)項目該怎么玩。真的，一個(gè)不知道運動(dòng)規則的教練可不是一個(gè)好教練。

　　我向2個(gè)剛剛經(jīng)歷過(guò)這一切的家伙請教，問(wèn)他們是否他們需要在生產(chǎn)的時(shí)候做很多“指導性”工作。他們倆的伴侶都選擇了硬膜外麻醉無(wú)痛分娩法，所以我們有相同的生產(chǎn)計劃。他們告訴我醫生和助產(chǎn)士可以幫助他們解決問(wèn)題，跟我說(shuō)不必著(zhù)急。是的，他們是對的，醫療團隊在做現場(chǎng)生產(chǎn)指導工作。我做了許多練習，包括握手、數宮縮次數、看胎兒監視器，以及在宮縮間歇幫助她放松，如果你接受了培訓，你也會(huì )上手很快。我妻子生孩子時(shí)，我在助產(chǎn)士的領(lǐng)導下做些輔助工作，一切都進(jìn)展得很順利。一想到我將要第二次進(jìn)入產(chǎn)房我就興奮不已。寫(xiě)了這本書(shū)，我對于如何做一個(gè)搭檔和生產(chǎn)教練更有感覺(jué)了(如果她需要我的指教)。

　　她只想一個(gè)人。我的首要工作是確保那里有一面大鏡子，我的第二項工作是拿著(zhù)照相機、攝像機，還有抓住她的腿以保證鏡子的角度正好照著(zhù)她。

　　                                           ——吉姆(女兒2個(gè)月大，兒子3歲多)

　　如果你的伴侶是自然分娩，那么你就要扮演教練角色的戲份就更重。而如果你經(jīng)歷了12周的布雷德利法培訓，你就可以準備得很充分，清楚該怎么做，會(huì )做出一個(gè)合理的生產(chǎn)計劃。你知道游戲的規則，會(huì )陪她練習分娩體位?？傊?，對于大多數事項都能準備好。

　　問(wèn)題：在你生產(chǎn)時(shí)，他為你做的最有幫助作用的事是什么？

　　回答：

　　他給我指導，給我精神支持，給我額頭上放涼毛巾，還給我按摩。

　　他給我買(mǎi)碎冰，并給我鼓勁。

　　他在最糟糕的過(guò)渡分娩時(shí)一直緊握這我的手。

　　什么都沒(méi)有，這個(gè)可憐的家伙什么也不會(huì )。

　　他一直保持冷靜。

　　他沒(méi)有看他喜歡的足球賽。

　　他不停地跟我說(shuō)我做得很棒。

　　他一直待在我身邊。

　　他很有耐性。

　　他一直傾聽(tīng)我說(shuō)我需要什么。

　　他給宮縮計時(shí)。

　　在我后腰疼痛難耐時(shí)她給我按摩后背。

　　他保證了生產(chǎn)計劃的執行。

　　他沒(méi)有跟我爭吵。

　　他說(shuō)我很強壯。

　　他讓人驚奇，而且他一直在緊張我。

　　他在我提出要求后馬上給我找來(lái)了護士和醫生。

　　在我4個(gè)小時(shí)的用力中，他一直看著(zhù)我的眼睛，給我信心，讓我保持冷靜。

　　不管你稱(chēng)自己是一個(gè)教練還是一個(gè)搭檔，這都有助于讓你們清楚事情的進(jìn)展。因為我們是可以進(jìn)入產(chǎn)房的第一代父親，所以我們的父輩不太可能告訴我們該怎么做，所以，最好還是去問(wèn)問(wèn)你的伴侶。每個(gè)女人都是獨特的，有的喜歡接受按摩，有的則希望一個(gè)人留在產(chǎn)房；有的喜歡音樂(lè )，而有的則更愿意在安靜中凝神運力；有的想要一個(gè)冰毛巾，有的則什么都不想放在額頭上。你會(huì )了解這些的。

　　成為一個(gè)搭檔或教練意味著(zhù)你首先需要知道發(fā)生了什么，知道接下來(lái)該怎么做。你對于伴侶生產(chǎn)中的不令人舒服的部分越能從容面對，你就越能在整個(gè)過(guò)程保持冷靜，集中精神，從而最終幫助她也冷靜、凝神靜氣。我希望本書(shū)剩余部分可以幫助你很好地扮演好自己的角色。

　　要點(diǎn)提示：

　　請注意，教練(兼生產(chǎn)搭檔)：在這個(gè)運動(dòng)中使用“興奮劑”是合法的。

　　分娩方式

　　拉梅茲法的歷史：

　　拉梅茲是由菲爾迪南德·拉梅茲博士于1951年創(chuàng )立的一門(mén)分娩哲學(xué)。拉梅茲課程的目的是增強女性在她們分娩能力上的信心。拉梅茲課程教授產(chǎn)婦簡(jiǎn)單地分娩應付策略，包括集中呼吸法。但是拉梅茲法也告訴人們呼吸技巧只是幫助女人分娩的眾多方法之一。其他的方法包括移動(dòng)、體位、支持、按摩、放松、水療法，以及熱與冷的運用等等。

　　拉梅茲分娩哲學(xué)是拉梅茲教育的中心，它所倡導的方法/思想如下：

　　1. 生產(chǎn)是普通的、自然的、健康的。

　　2.分娩的經(jīng)歷深刻影響著(zhù)女人們和她們的家庭。

　　3.女人們內在的智慧指引她們經(jīng)歷這個(gè)分娩過(guò)程。

　　4.女人對于分娩的信心和能力會(huì )因護理支持者和分娩環(huán)境而增強或減弱。

　　5.女人們有權突破常規的醫療介入自然分娩。

　　6.生產(chǎn)可以安全地在家里、在婦產(chǎn)中心或醫院進(jìn)行。

　　7.生產(chǎn)教育使女人們獨立做出健康護理選擇，主動(dòng)對她們自己的健康負責，并且讓她們相信自己的內在智慧。

　　20世紀40年代后期，羅伯特·布雷德利博士創(chuàng )立了一種分娩方法，該方法的宗旨是將生產(chǎn)當作一個(gè)在無(wú)止痛藥物和常規干預下也可管理的自然進(jìn)程。

　　布雷德利法是一個(gè)12周的訓練過(guò)程，關(guān)注于通過(guò)自然手段放松和疼痛管理。布雷德利相信需要花上幾個(gè)月在思想上、情感上，以及身體上為生產(chǎn)做好準備。布雷德利課程包括營(yíng)養、練習、孕期改善舒適感的手段、教練的角色、關(guān)于陣痛和分娩的指導性信息、關(guān)于鎮痛和分娩的先進(jìn)技術(shù)、并發(fā)癥、剖腹產(chǎn)、產(chǎn)后護理、母乳喂養、新生兒護理等等。