對大多數女人來(lái)說(shuō)，懷孕期間是一生中最幸福的時(shí)期之一，然而事實(shí)上也有將近1成的女性，在孕期會(huì )感覺(jué)到不同程度的抑郁。也許正因為人們都堅信，懷孕對女人來(lái)說(shuō)是一種幸福，所以使得很多婦科醫生忽視了對孕期抑郁癥的診斷和治療，而簡(jiǎn)單地把準媽媽的沮喪抑郁，歸結為一時(shí)的情緒失調。如果準媽媽在一段時(shí)間內有不能集中注意力、焦慮、睡眠不好、極端易怒、非常容易疲勞或有持續的疲勞感、想哭、情緒起伏很大、喜怒無(wú)常等等癥狀，那么很可能已經(jīng)患上了孕期抑郁癥。這種抑郁感必須得到充分重視和及時(shí)治療。如果做了種種努力但情況不見(jiàn)好轉，那么準媽媽?xiě)搶で筢t生幫助，在醫生的指導下服用一些對自身和胎兒沒(méi)有副作用的抗抑郁藥物或進(jìn)行精神治療，以免延誤病情，給自己和胎兒帶來(lái)不良后果。

　　為準媽媽們提供幾條緩解抑郁情緒的方法：

　　1、盡量使自己放松

　　放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法。試著(zhù)看看小說(shuō)，吃可口的早餐。去散散步，盡量多做一些使你感覺(jué)愉快的事情。

　　2、和準爸爸多交流

　　保證每天有足夠時(shí)間和準爸爸在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，放松心情。

　　3、明確表達自己的情緒

　　向你的愛(ài)人和朋友們說(shuō)出你對于未來(lái)的恐懼和擔憂(yōu)，輕松而明確地告訴他們你的感覺(jué)，只有當他們明白你的一切感受時(shí)，大家才能給你想要的安慰。整理 張逸菲