核心提示：雖然要想完全消除妊娠紋是不可能完成的任務(wù)，但是孕媽咪們千萬(wàn)別因此而覺(jué)得氣餒。因為專(zhuān)家表示，主動(dòng)積極地預防，還是有機會(huì )預防妊娠紋產(chǎn)生的。這就需要在孕前做好預防措施。

　　妊娠期受荷爾蒙影響，當女性懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會(huì )出現一些寬窄不同、長(cháng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。尤其是懷孕6個(gè)月后更加明顯。分娩后，這些花紋會(huì )逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線(xiàn)紋，即妊娠紋。

　　不是每一位孕媽咪都會(huì )出現妊娠紋，而妊娠紋的嚴重程度，紋路的深淺或分布范圍也因人而異，它因個(gè)人的體質(zhì)、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同。孕產(chǎn)婦可以在產(chǎn)前進(jìn)行一些預防性的工作：

　　1、遠離甜食與油炸品。在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營(yíng)養，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較彈性。一旦攝取過(guò)量，就會(huì )轉變成油脂或脂肪，導致體重增長(cháng)過(guò)多。

　　2、控制體重的增長(cháng)。在懷孕時(shí)體重增長(cháng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應控制在11至14公斤。過(guò)多脂肪的攝取，不但會(huì )囤積在體內，造成產(chǎn)后瘦身的困難，也會(huì )在短時(shí)間內繃出妊娠紋來(lái)。

　　3、多吃用含膠原蛋白的食物、膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動(dòng)物蹄筋和豬皮等，可以改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

　　4、適當服用一些保健品。目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進(jìn)真皮的纖維生長(cháng)，增加皮膚彈性，預防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫生幫忙。否則誤食激素類(lèi)藥物，還會(huì )造成類(lèi)似的萎縮紋。

　　5、從懷孕3個(gè)月開(kāi)始到生完寶寶后的3個(gè)月內堅持按摩。每天洗澡后，使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜對易產(chǎn)生妊娠紋的地方進(jìn)行適度的按摩，不但可以保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力，避免妊娠紋的產(chǎn)生。

　　6、使用孕婦內衣以及托腹帶。懷孕時(shí)受到荷爾蒙的作用，胸部也會(huì )跟著(zhù)長(cháng)大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產(chǎn)生；而使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過(guò)度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。