1、陪孕媽咪做產(chǎn)前檢查

　　從孕36周以后，孕媽咪的產(chǎn)前檢查就變成一周一次了，此時(shí)的孕媽咪身體負重到了極限，一些孕媽咪下肢浮腫的情況更加嚴重，準爸爸這個(gè)時(shí)候最好能陪老婆一起去體檢，如果自己脫不開(kāi)身的話(huà)，也要確定有人陪著(zhù)老婆去，以防突然出現臨產(chǎn)征兆。

　　2、合理安排孕媽咪飲食

　　孕37周，準爸爸還要注意調整孕媽咪的飲食，應增加蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養素的供給，同時(shí)適當限制脂肪和碳水化合物等熱能的攝入，以免胎寶寶長(cháng)得過(guò)大，給分娩造成困難，可以讓孕媽咪吃一些營(yíng)養豐富、容易消化的食物，像牛奶、、面條、雞蛋等，會(huì )為即將到來(lái)的分娩積攢體力和能量。

　　TIPS 不能忽視孕后期的飲食

　　POINT1 不要輕視這一個(gè)月的飲食。進(jìn)入孕37周，很多準爸爸和孕媽咪覺(jué)得寶寶已經(jīng)長(cháng)好，只待出生，因此忽略了營(yíng)養的攝入，這是不對的，這個(gè)月里也要正常地攝取營(yíng)養。

　　POINT2 限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入。到孕37周，寶寶的生長(cháng)發(fā)育已基本成熟，因此要限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過(guò) 大，影響順利分娩。

　　POINT3 多吃富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等能量較高的食品。準爸爸要注意給孕媽咪多吃一些富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等能量較高的食品，從現在開(kāi)始儲存分娩時(shí)需要消耗的能量。

　　3、為孕媽咪翻身

　　到了孕晚期，隨著(zhù)體重的激增，孕媽咪的負擔日益沉重，時(shí)常感覺(jué)疲憊不堪，大多數孕媽咪還會(huì )出現浮腫等情況，笨重的身體讓孕媽咪的翻身變得十分困難。這時(shí)，準爸爸決不能袖手旁觀(guān)，為孕媽咪翻一下身吧，只要舉手之勞，就可以體現一下自己對老婆的關(guān)心噢。

　　4、學(xué)習緩解產(chǎn)痛的按摩手法

　　很多媽媽都說(shuō)產(chǎn)痛是她們經(jīng)歷的最強的疼痛，在醫學(xué)上，產(chǎn)痛的強度僅排在燒傷痛之后，可見(jiàn)產(chǎn)痛對絕大多數人來(lái)說(shuō)都是一場(chǎng)痛苦的經(jīng)歷。對于準爸爸來(lái)說(shuō)，此時(shí)學(xué)習一些可以緩解產(chǎn)痛的按摩手法十分必要，屆時(shí)在孕媽咪為了寶寶的降生而和疼痛“作戰”時(shí)，就不至于手足無(wú)措，感覺(jué)自己是個(gè)局外人了，還可以用自己的力量為老婆減輕一下疼痛呢。

　　緩解產(chǎn)痛的按摩手法：

　　第一產(chǎn)程活躍期，在孕媽咪宮縮時(shí)準爸爸可按摩其下腹部；或讓孕媽咪側臥，將右手掌放在孕媽咪的腰骶部，配合孕媽咪的呼吸，呼氣時(shí)向下按摩，吸氣時(shí)向上按摩。在宮縮間歇時(shí)停 　止。

　　5、陪孕媽咪散步

　　到了孕十月，在等待分娩的日子里，很多準爸爸都以為孕媽咪應該呆在家里待產(chǎn)，這樣可以保存體力，其實(shí)這是不對的，哪怕是到臨產(chǎn)時(shí)，孕媽咪都可以來(lái)回走動(dòng)呢。到了孕晚期，雖然不必過(guò)于勞累，但是也不能一點(diǎn)都不動(dòng)了，準爸爸陪孕媽咪散步一方面可以緩解孕媽咪臨產(chǎn)前心理的不適，另一方面適度的運動(dòng)也有利于分娩。

　　6、給孕媽咪穿鞋

　　孕晚期，胎寶寶發(fā)育成熟，孕媽咪也大腹便便，碩大的肚子不僅遮住了孕媽咪腳下的視線(xiàn)，而且對于孕媽咪來(lái)說(shuō)，就連彎腰穿鞋、撿東西這樣簡(jiǎn)單的事情都變得十分困難。準爸爸如果在孕媽咪身邊時(shí)，看著(zhù)孕媽咪費力地彎腰穿鞋系鞋帶一定十分不忍心，那就為孕媽咪代勞吧。