準媽媽孕晚期的保養之道  

　　進(jìn)入孕晚期后，由于內分泌變化和膨大子宮的壓迫，會(huì )出現一些不舒服的癥狀。如果不太嚴重的話(huà)，是屬于孕晚期反應，可以采取一些措施予以緩解，不必煩惱。但如果出現了如下急癥癥狀，應立即去醫院就診。  

　　(1)牙齦出血 進(jìn)食后用牙刷徹底清潔牙齒，并服用維生素。   

　　(2)氣喘 盡可能多休息。如果感到透不過(guò)氣，附近沒(méi)有椅子，就試著(zhù)蹲伏，如果氣喘嚴重應去就診。   

　　(3)胃灼痛 避免吃大量谷類(lèi)、豆類(lèi)、有很多調味料的食物或油煎的食物。晚上飲一杯溫熱的牛奶，多用一個(gè)軟墊把頭墊高。   

　　(4)便秘 要吃富含高纖維的食物并喝大量的水。適當運動(dòng)，服用醫生開(kāi)的任何鐵劑藥物時(shí)，應飯后服用并喝大量的水。如持續便秘要去就診，不要亂服輕瀉劑。   

　　(5)失眠 看書(shū)或睡覺(jué)前洗個(gè)溫水浴都有助于睡眠。嘗試一下多加一個(gè)枕頭，你側臥睡覺(jué)，就把枕頭夾在大腿的中間。   

　　孕晚期是整個(gè)分娩過(guò)程到了“攻堅戰”的階段，出現一些癥狀時(shí)準媽媽一定不要慌張，但也不要忽視耽誤，科學(xué)對待才是關(guān)鍵。 □方嚴