203天，我的持續成長(cháng)

　　現在，胎寶寶依然在成長(cháng)，胎寶寶的體重已經(jīng)有1300多克，坐高在27厘米左右，如果加上腿長(cháng)，身長(cháng)大約已有43厘米了。這時(shí)胎寶寶的皮下脂肪已初步形成，不像以前那么瘦了；長(cháng)出了幼嫩的但很清晰的指甲；大腦發(fā)育迅速，頭圍也在增大；這一時(shí)期小寶貝有一個(gè)不輕易被察覺(jué)的非?？蓯?ài)的小動(dòng)作，那就是“微笑”，這也許是因為噪音和強光被媽媽的子宮擋在外面，讓胎寶寶覺(jué)得溫暖、舒適吧！

　　你現在的子宮底高度約25厘米，子宮持續變大，壓迫下肢血流循環(huán)，這造成你便秘、痔瘡、靜脈曲張等癥狀；如果是血壓較低的孕媽咪，會(huì )容易頭暈甚至是暈倒；胎盤(pán)位置較低的孕媽媽可能會(huì )發(fā)生陰道出血現象。發(fā)生這些狀況一定要及時(shí)向醫生咨詢(xún)正確的解決方法。最后3個(gè)孕月，大約有20%孕媽媽會(huì )發(fā)生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況。這種情況不一定是得了感冒，大多是內分泌系統分泌的多種激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血腫脹引起的。一旦分娩，鼻塞和鼻出血隨之消失，不會(huì )留下后遺癥。因此，不必過(guò)于緊張，擔心胎寶寶的健康受到影響，那樣只會(huì )加重鼻塞癥狀。這時(shí)不要濫用藥物，尤其是血壓升高的孕媽媽?zhuān)瑧寐辄S素類(lèi)藥物會(huì )使血壓更高，要聽(tīng)從醫生的指導。在鼻子不通氣、流涕時(shí)，可用熱毛巾敷鼻，或用熱蒸氣熏鼻部，這樣可以緩解癥狀。鼻血管受刺激破裂出血時(shí)，可以用手捏住鼻翼就能很快止住血；或者可在鼻孔中塞一小團清潔棉球，緊壓5~10分鐘，同時(shí)捂住鼻柱。若是出血較多或經(jīng)常反復出血，應及時(shí)請醫生檢查，這種癥狀大多是伴有妊高癥、妊娠血管瘤，早診斷、早治療可防止發(fā)生嚴重后果。

　　你每天的散步還在堅持嗎？飲食方面應注意的問(wèn)題是不是已經(jīng)成為你的習慣了？別忘了增加副食品的種類(lèi)和數量哦。雞蛋富含蛋白質(zhì)、鈣及各種維生素，可以每天加吃1~2個(gè)；適當吃些雜糧，如雜合面、小米、玉米，可以補充身體對維生素B族的需要。這段時(shí)期你每日要進(jìn)餐5次以上，注意不能食過(guò)多的脂肪及碳水化合物，而且要嚴格控制食鹽量(5克/天)；及時(shí)補充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等；不宜多吃水果，一天一兩個(gè)就差不多了。另外，你的心臟跳動(dòng)次數每分鐘增至80次以上，血液流量增加。然而，增加的主要是血漿，這樣就使紅細胞在血液中顯得相對減少，易出現相對性貧血。平時(shí)要注意補鐵，可以每個(gè)星期吃2~3次動(dòng)物肝臟或黑木耳，每次量不要過(guò)多。如果是高血壓的孕媽媽?zhuān)瑒t要少吃蛋黃及不含鱗的魚(yú)類(lèi)(帶魚(yú)、鰻魚(yú)、鱔)，多吃鮮蘑菇等低脂低蛋白食物。