哪些食物可增強生育能力?

  不育夫婦在日常生活中適當多吃下列食物,有利于生育功能的改善:

  一、富鋅食物:各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動(dòng)物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅也較多。

  二、動(dòng)物內臟:這類(lèi)食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,適當食用這類(lèi)食物,對增強性功能有一定作用。

  二、滑粘食物:據研究證實(shí),精氨酸是精子形成的必需成分,并且能夠增強精子的活動(dòng)能力,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。

  富含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃。

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