不育夫婦在日常生活中適當多吃下列食物，有利于生育功能的改善：

　　一、富鋅食物：各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　二、動(dòng)物內臟：這類(lèi)食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這類(lèi)食物，對增強性功能有一定作用。

　　二、滑粘食物：據研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動(dòng)能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。

　　富含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃。