10個(gè)方法助夫妻健康受孕

  TOP 1吃吃喝喝,自然孕育

  男性體內鋅缺乏,會(huì )導致睪丸激素分泌過(guò)低。減少精子數量,所以男性應該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明,女性每天喝半杯清茶,懷孕的幾率會(huì )提升7倍。

  TOP 2清潔健康,孕育生活

  拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂(lè )等,極易引起染色體畸變,導致胎兒畸形;

  拒絕香煙(甚至是二手煙):煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化,有些有害誘變物質(zhì)會(huì )導致精子數量下降,甚至陽(yáng)痿:

  拒絕過(guò)度鍛煉:女性脂肪過(guò)低會(huì )造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng),嚴重的會(huì )導致女性失去懷孕能力。所以堅持經(jīng)常體育鍛煉是好事,但不能過(guò)度哦!

  TOP 3保持清爽,輕松穿著(zhù)

  男性精子數量會(huì )因為過(guò)熱的睪丸而迅速降低,所以建議男性穿透氣性短褲,寬松的外褲,盡量避免洗澡水過(guò)熱,減少桑拿次數。不要經(jīng)常騎自行車(chē),或者進(jìn)行一些激烈的體育運動(dòng)。

  TOP 4輕松計算,快樂(lè )排卵

  你可能聽(tīng)說(shuō)很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重咨詢(xún)醫生。其實(shí),想生寶寶,最關(guān)鍵也是最簡(jiǎn)單的方法就是準確掌握排卵周期。孕育就像一場(chǎng)數字游戲:

  來(lái)月經(jīng)之前的14天開(kāi)始排卵,如果你的生理周期長(cháng)度為24--30天,那么你的排卵期大約在第10--16天之間。一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí),所以排卵后行房往往太晚了,達不到受孕的目的。精子存活時(shí)間長(cháng)達72小時(shí),在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

  TOP5巧用機器,準備把握

  排卵預測器是提升受孕機會(huì )的好幫手,它會(huì )迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰),這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個(gè)小時(shí)。在發(fā)現LH高峰之后的3-6小時(shí)之內行房,最容易達到受孕的目的。

  TOP8恰當姿勢,助你受孕

  夫妻不僅要有性生活,而且還要注意恰當的姿勢。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣,如果女性有性高潮,頻繁的收縮也會(huì )將精子帶入子宮。千萬(wàn)不要使用人工潤滑劑、甘油,甚至口水,這樣有可能會(huì )殺死精子。

  TOP9二人世界,放松享受

  當你想懷孕的時(shí)候,急迫的情緒往往會(huì )占據你整個(gè)大腦,失去了做愛(ài)的浪漫感覺(jué)。其實(shí),過(guò)于緊張的情緒反而會(huì )擾亂女性正常的排卵周期,打消你的性沖動(dòng),甚至影響到男性的睪丸激素分泌,導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過(guò)程充滿(mǎn)浪漫,終身難忘,那就放輕松,盡情地享受吧!

  TOP10循序漸進(jìn),尋求幫助

  懷孕并不是一蹴而就的事情,有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。專(zhuān)家建議,如果在各方面準備都很充分的情況下,3—6個(gè)月還未見(jiàn)受孕,那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測,根據你的病史、年齡和性格,尋找一些醫療上的幫助。

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