由于精子生性嬌嫩，容易受到各種“敵”害，因此，在日常生活中切不可掉以輕心。

　　一 怕煙、酒

　　吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學(xué)家說(shuō)，男性一旦戒除了吸煙，血液中的性激便會(huì )增加。匈牙利一位醫學(xué)博士聲稱(chēng)：吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少，而畸形精子的數較多。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時(shí)精子畸形率增高?？梢?jiàn)長(cháng)期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。酗酒不僅會(huì )導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此青少年時(shí)期應養成遠離煙酒的習慣。成人后，即便不戒煙酒，也應該注意不要過(guò)度。

　　二 怕“餓”

　　精子生長(cháng)需要營(yíng)養物質(zhì)供給。有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動(dòng)物性食物(如肉、蛋、魚(yú)和奶制品等)，天長(cháng)日久，可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽(yù)為"夫妻和諧素"，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

　　三 怕“熱”

　　精子成長(cháng)的過(guò)程需要低溫，不然精子就會(huì )夭亡。維護這種生理狀態(tài)，當氣溫太高時(shí)，擴大散熱面積，在冷時(shí)它又會(huì )皺起來(lái)，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。如果男子有愛(ài)洗熱水澡的嗜好，可使精子數量減少，導致不育。

　　四 怕“頻”

　　如果手過(guò)度、過(guò)早進(jìn)行性生活，既能導致陽(yáng)痿，也能使每次所含精子量變少。

　　五 怕“藥”和“射線(xiàn)”

　　經(jīng)常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類(lèi)藥、激素類(lèi)藥可引起精子生長(cháng)障礙，精子染色體損害和斷裂；大量受放射線(xiàn)照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長(cháng)期大量接觸這類(lèi)有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。

　　六 怕“憂(yōu)”

　　如果因心情郁悶，情緒長(cháng)期不穩定，可直接影響神經(jīng)系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，嚴重者可致婚后不育。