有些體質(zhì)的女性，因為先天因素，在受孕上會(huì )有些困難，在準備懷孕前必須先調養好身體，以最佳的健康狀況迎接胎兒。

　　體質(zhì)，即機體素質(zhì)，祖國醫學(xué)認為，滋陰平和是正常體質(zhì)，但正常體質(zhì)之人不是很多，因為人們總要受到外來(lái)諸多因素侵襲或干擾，如自然界的風(fēng)寒燥濕暑熱六淫之氣，七情喜怒憂(yōu)思悲哀恐等這些因素侵襲干擾人體后，即可導致人體陰陽(yáng)偏盛偏衰，氣血運行的障礙，從而形成各種不良的體質(zhì)，這些不良體質(zhì)輕者尚可慢慢調理，但孕前必須好好養生，必要時(shí)還需利用藥物糾正不良體質(zhì)。

　　世界各國有成千的動(dòng)物實(shí)驗證明，受孕以前父母的健康是決定寶寶強弱和幸福的重要因素。古人有言：“肚子里一天勝過(guò)肚外一個(gè)月?！痹谥匾晜髯诮哟闹袊鴤鹘y醫學(xué)中，早就建立很好的孕前養生觀(guān)。

　　母親身體健康才有可能孕育出健康的寶寶，備孕女性要想做到這一點(diǎn)，應及早做好孕前調理、子宮保健，這樣才能提高受孕機會(huì )，同時(shí)迎接完美寶寶的到來(lái)。而月經(jīng)過(guò)長(cháng)或過(guò)短多半與內分泌相關(guān)，這部分與中醫的‘腎’與‘沖任’相關(guān)，因為腎主掌生殖與內分泌，月經(jīng)周期不規則多半透過(guò)調理沖任與腎氣來(lái)治療。

　　孕前調理的作用與好處

　　專(zhuān)家指出，胎兒的成長(cháng)皆仰賴(lài)母體，若媽媽在受孕前就事先把腸胃功能調理好，加強儲備與吸收懷孕所需的精微物質(zhì)，也就是現代營(yíng)養學(xué)中的葉酸與礦物質(zhì)、維生素等，也才能把營(yíng)養提供給胎兒，這也能減少懷孕期期間不舒適的癥狀，如預防孕吐與早期流產(chǎn)，舒緩妊娠水腫等疾病。

　　特別需要調理的體質(zhì)

　　專(zhuān)家提到，有些體質(zhì)的女性因為先天條件的關(guān)系，在受孕上會(huì )增加困難度，在準備懷孕前必須先調養好身體，在最佳的健康狀況下懷孕對媽媽與胎兒都好，他指出，例如：長(cháng)期減肥或有貧血癥狀、習慣性流產(chǎn)者；包含以下幾種常見(jiàn)情形，都要特別注意孕前的體質(zhì)調理。

　　腎虛-月經(jīng)周期不規則

　　女性周期不定，排卵期不知道如何算起，受孕困難度相對提高。專(zhuān)家說(shuō)，女性經(jīng)期過(guò)長(cháng)、過(guò)短都不好，正常周期為25-35天，經(jīng)期超過(guò)35天以上就算長(cháng)，低于24天以下就太短。最好的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，是最理想的狀態(tài)，因為這樣容易掌握排卵期，受孕的機會(huì )自然多。而月經(jīng)過(guò)長(cháng)或過(guò)短多半與內分泌相關(guān)，這部分與中醫的‘腎’與‘沖任’相關(guān)，因為腎主掌生殖與內分泌，月經(jīng)周期不規則多半透過(guò)調理沖任與腎氣來(lái)治療。

　　肝郁有熱-內分泌失調

　　現代女性工作或精神壓力過(guò)大，也會(huì )影響下視丘腦下垂體等內分泌的功能，這類(lèi)因情緒壓力過(guò)大者，多半與中醫所稱(chēng)的肝功能相關(guān)，肝臟體陰而用陽(yáng)，藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能?！案斡舨皇妗鄙踔廉a(chǎn)生‘肝火上炎’等證，亦可能產(chǎn)生內分泌異常，現代女性經(jīng)常有的經(jīng)前癥候群與經(jīng)前矬瘡、便秘的情況，均與此相關(guān)。

　　肝郁氣滯型癥狀：經(jīng)前兩乳脹痛、情緒不穩、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。

　　生活飲食注意事項：注意情緒疏導，減輕壓力，多去戶(hù)外走走散散心。

　　適合肝郁氣滯型者的茶飲方：佛手姜茶。材料：佛手10克、生姜6克、白糖適量。做法：將佛手10克、生姜6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘時(shí)服用。功效：生姜可健胃止嘔、溫中和胃，可加強佛手疏肝解郁作用，服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。玫瑰花茶。材料：干玫瑰花6-10克。做法：將上品放茶杯內，沖入沸水，加蓋30分鐘后，代茶飲用。不拘時(shí)溫服。功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解憂(yōu)舒肝，是一味平緩的茶療方，尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。

　　脾虛-脾胃功能不佳

　　專(zhuān)家指出，此類(lèi)體質(zhì)的人，腸胃通常不好，容易腹瀉導致?tīng)I養不良。因為中醫認為任主胞胎，任脈的養分來(lái)自于脾胃所吸收的精微物質(zhì)。若母體養分不足、身體虛弱，懷孕時(shí)胎兒也連帶養不大。只有腸胃健康，食物養分才能充分吸收，畢竟媽媽身為胎兒補給站，養分充盈讓兩人分享，寶寶就健康。

　　助孕或調理體質(zhì)的方式

　　專(zhuān)家認為，身體的體質(zhì)偏頗產(chǎn)生了疾病，如前述月經(jīng)周期不規則或是有器質(zhì)性病變者，諸如子宮內膜異位、子宮肌瘤或是多囊性卵巢者，就需要藥物治療。目前除了中藥，也能藉由針灸、艾草等方式來(lái)調理體質(zhì)，提高受孕機率。針刺與艾灸可以在穴位上做刺激，以改善局部氣血循環(huán)。因為這類(lèi)的另類(lèi)醫療在國外很受歡迎，許多國外的學(xué)者也做這類(lèi)相關(guān)的研究證實(shí)針灸可調節自律神經(jīng)系統、調整內分泌與子宮卵巢附近的循環(huán)，有些不孕癥的治療還會(huì )在精卵植入前，先予以針灸，以放松輸卵管，避免痙攣，中藥或是針灸都是目前中醫常見(jiàn)助孕的方式。若是婦女了解自己身體狀況者，也可以透過(guò)食療來(lái)幫助自己體質(zhì)的調整。

　　中醫調理孕前健康

　　以中醫的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，孕前調理分為"身"、"心"兩方面，而且父母同樣重要，因為生孩子不單只是媽媽的事。中醫所強調的是"致中和"，五臟六腑要協(xié)調陰陽(yáng)平衡，不可過(guò)與不及，氣血須充足。五臟指的是：肝、心、脾、肺、腎，各主掌人體的內分泌系統、呼吸系統、生殖系統，指有形的臟器之器質(zhì)性疾病，及無(wú)形的功能性疾病。中醫更提到父母的心理現象也影響受孕及孕男、孕女的差異(緊張、工作疲勞易懷女兒，反之為男)。受孕后也會(huì )因"外象內感"而影響胎兒心理發(fā)育。

　　中醫調理孕前健康--腎：在中醫的理論里面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會(huì )影響到受孕，甚至導致不孕或流產(chǎn)

　　韭菜炒雞肉

　　原料：韭菜500克 雞肉100克 蝦米15克

　　做法：將韭菜洗凈，切成小段，鍋燒熱，放入適量食用油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。

　　功效：溫腎養肝。

　　中醫調理孕前健康--脾：為后天之本，后天氣血不足，無(wú)法養胎。因此，脾虛，會(huì )造成不孕或懷孕后流產(chǎn)。

　　扁豆粥

　　原料：米150克 扁豆100克

　　做法：將米和扁豆洗凈，大火將水煮開(kāi)，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟爛，即可。

　　功效：健脾祛濕。

　　中醫調理孕前健康--肝：與腎同源，肝血不足，或氣血流通不暢也會(huì )影響懷孕。

　　豬肝綠豆粥

　　原料：新鮮豬肝100克 綠豆60克 大米100克

　　做法：將綠豆和大米洗凈放入鍋內，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟時(shí)，將豬肝切成條狀放入粥內，煮熟后加入少許鹽即可。

　　中醫調理孕前健康 對待任何事都不要過(guò)于急躁，脾氣大的后果就會(huì )氣滯。讓自己隨時(shí)隨地保持平心靜氣的態(tài)度有助于順利地懷孕。

　　除此之外，您自己應該做的有以下幾點(diǎn)：

　　1.攝取營(yíng)養良好的飲食

　　美國、英國的醫學(xué)都有研究指出，孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時(shí)發(fā)生合并癥(如惡心、嘔吐、小產(chǎn))是不良飲食婦女的1/3。所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物種類(lèi)要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見(jiàn)的及大量加工的食物不可吃；更不可暴飲暴食。

　　2.生活盡量規律化

　　起床、睡覺(jué)、運動(dòng)、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會(huì )增加受孕機率，及養出脾氣好、風(fēng)度從容的孩子。

　　3.充足的睡眠

　　休息是為了走更長(cháng)遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺(jué)得累為充足。

　　4.愉快的心情

　　您相信嗎？古書(shū)中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝郁不孕。您都不快樂(lè )，他(她)怎么會(huì )愿意降生在您身上呢？至于如何養心可是一門(mén)大學(xué)問(wèn)，書(shū)本、醫師、好友、家人對情緒開(kāi)導、成長(cháng)都應有幫助。