只要修剪并磨滑指甲，預備好小鏡子、臺燈，一幅V地帶注釋齊全的生理衛生圖，然后關(guān)上門(mén)，拉好窗簾，找個(gè)最舒適的姿勢靠在沙發(fā)上，就可以開(kāi)始了。

　　什么時(shí)候適合自檢？

　　除了要花掉好幾包衛生巾的那段日子，其余時(shí)間你都可進(jìn)行。嫻熟之后，偶然“異常出血”或者遭遇其他緊急情況，你可以馬上通過(guò)自檢，大致分析原因，以便及時(shí)咨詢(xún)醫生。

　　多久時(shí)間進(jìn)行一次自檢？

　　天天都可以進(jìn)行這一項工作，只要你愿意，但過(guò)于勤快沒(méi)有必要，每月一次或者感到不適時(shí)檢查就足以讓你及時(shí)發(fā)現V地帶的變化。

　　檢驗指標：

　　1、顏色 健康色澤：健康的陰道壁呈現淡粉紅色，內部的白帶會(huì )是無(wú)色透明或略帶白色，稍微黏稠，沒(méi)有任何氣味的液體。陰道有自衛能力，所以不要隨便打攪它。

　　可能的疑慮：假如陰道壁呈亮紅色、黏膜腫脹、白帶變成豆腐渣樣或者像泡沫一樣稀薄，又或像牛奶一樣混濁，那就預備去醫院吧，V地帶已經(jīng)受傷發(fā)炎了。

　　2、濕潤： 激情來(lái)臨時(shí)，潤濕和溫度幾乎是同時(shí)被感覺(jué)到的。

　　可能的疑慮：對有些人來(lái)說(shuō)，別說(shuō)是一次深情的濕吻，就是十幾分鐘的前戲也會(huì )虛度，干燥的V地帶就像暴曬在陽(yáng)光中的沙漠，親昵換不來(lái)潮濕。大多時(shí)候陰道干澀是壓力干燥而導致的雌激素減弱。放松緊繃的弦，多補充一些維A，多吃些雜糧添加維B會(huì )增加濕度。

　　3、角度： 將手指緩慢深入，會(huì )發(fā)現手指是向下的，斜度大約15°，有些陰道遠端會(huì )向上翹或者向下垂。

　　可能的疑慮：陰道走向不同，宮頸口的偏斜角度也相應會(huì )不一樣，激情深入時(shí)，會(huì )有可能因為偏斜不同，而造成沖撞不對應，感受不到高潮，最好的解決方法是，耐心而大膽地變化體位，尋找到合適的夾角達到高潮。

　　很多人喜歡將毛巾和內褲晾在衛生間里，那里潮濕的環(huán)境其實(shí)最易受細菌歡迎，這是很多女性“無(wú)緣無(wú)故”患上婦科炎癥的原因，毛巾和內褲等個(gè)人物品最好能晾曬到太陽(yáng)下，讓陽(yáng)光殺手幫忙剿滅細菌。有炎癥的女性應該定期將內衣褲放到煮沸的開(kāi)水中燙10分鐘，讓細菌無(wú)法生存。

　　V地帶，正確的清洗頻率和敷面膜相似： 每周使用護理液兩次左右，其他時(shí)間用清水洗滌，并每日更換棉質(zhì)內褲。

　　建議：不要天天使用衛生護墊，因為護墊阻礙了陰道的透氣性，病菌輕易在陰道里繁殖致病，造成陰道干燥。假如一定要用，排卵前后，大約在月經(jīng)中期，分泌物較多那幾天用用就好。

　　溫馨提示：預備一個(gè)柔軟的枕頭

　　有時(shí)粗獷一些的深入，會(huì )讓人感到些許疼痛，減弱興致。假如碰到這樣的不舒適，不妨在臀部墊一個(gè)枕頭，實(shí)際上等于抬高了陰道，這樣疼痛就不會(huì )再來(lái)干擾激情，而且還可以此發(fā)掘更多的體位變化，假如懷個(gè)小寶寶已經(jīng)在計劃中，那還可以事后保留枕頭30分鐘，這樣有利于懷孕。