4種常見(jiàn)養顏美容的水果
本文給您推薦的4種常見(jiàn)的能養顏美容的美味水果，究竟是哪四種水果，該怎樣吃呢，快來(lái)看個(gè)究竟吧！
1、葡萄
葡萄堪稱(chēng)水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細胞更生。
葡萄最有效吃法：吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄皮和籽中的營(yíng)養很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì)，稱(chēng)為opc，它的功效比維生素c，e高數十倍，而且當葡萄籽進(jìn)入人體后，容易被吸收，在人體內有85%的生物利用性，增強人體免疫力和延緩皮膚衰老。因此吃葡萄時(shí)都把皮和籽一起吃掉。
2、紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、uv 射線(xiàn)的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
石榴最有效吃法：榨汁
榨汁(養顏果汁：100毫升果汁中含維生素c98毫克)需加入適量冷開(kāi)水，根據個(gè)人口味、身體需求加入冰糖、 牛奶 或蜂蜜之類(lèi)飲用，芳香可口?？勺甜B皮膚，令肌膚回復光澤。
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3、番茄
番茄有助長(cháng)壽，主要得益于它富含的番茄紅素?！胺鸭t素有植物黃金之稱(chēng)，它屬類(lèi)胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑?！?，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長(cháng)和再生，起到延緩衰老的作用。
番茄最有效吃法：生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁
熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因為，茄紅素是脂溶性物質(zhì)，它遇油加熱之后，更容易被人體所吸收。但是，西紅柿的加熱時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，最好不要超過(guò)30分鐘。因為加熱時(shí)間過(guò)長(cháng)的話(huà)，西紅柿中的茄紅素就會(huì )被自動(dòng)分解掉。
4、桑葚
營(yíng)養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營(yíng)養物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F代醫學(xué)證明，桑葚具有增強免疫、促進(jìn)造血紅細胞生長(cháng)、促進(jìn)新陳代謝等功能。
桑葚最有效吃法：盡量選黑紫色的吃，例假時(shí)要少吃
買(mǎi)桑葚時(shí)盡量挑選呈黑紫色的，由于桑葚表皮很薄，得輕拿輕放。買(mǎi)來(lái)的桑葚可用清水浸泡一會(huì )兒，沖洗干凈直接食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來(lái)例假時(shí)要少吃，以防寒氣過(guò)大，肚子疼痛。
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