入秋健康美 紅潤膚色走起來(lái)
副標題#e#
怎樣才可以令面色健康紅潤一點(diǎn)？
面色暗啞與精神疲勞有莫大的關(guān)系。在疲勞的情況下，血液中的鐵含量會(huì )減少，而且供氧不足，血液循環(huán)亦會(huì )不太暢順；因此，我們平日應多吃一些補充鐵質(zhì)的食物，比如吃櫻桃，事關(guān)櫻桃含有豐富的維他命C，它能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞，直接令面色紅潤健康。
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促進(jìn)臉部血液循環(huán) 膚色紅潤健康
在人的體內循環(huán)流動(dòng)的血液，可以把營(yíng)養物質(zhì)輸送到全身各處，并將人體內的廢物收集起來(lái)，排出體外。循環(huán)不暢會(huì )引起毒素堆積，最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。而當氧氣和營(yíng)養無(wú)法全部輸送到臉部肌膚時(shí)，就會(huì )出現面如土色的狀況。因此，在夜間保養時(shí)，你也應該輕輕按摩你的臉部，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
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面若桃花小秘招 有氧呼吸來(lái)幫忙
1、兩腿側向打開(kāi)80公分。
2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展，上升到肩的高度。
3、一邊呼氣，一邊上體向左慢慢倒下，彎曲，使左手能摸到左膝（膝蓋外側）。
4、右手與地板平行（手掌打開(kāi)，和胳膊均與地面平行），臉看天棚。
5、呼吸4次復原（慢慢吸氣，上體直立，同時(shí)兩臂慢慢平行于肩；呼氣，兩臂自然下垂還原）。
6、慢慢持續三次，再向右側轉三次。
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