1. 學(xué)會(huì )“吃”掉毒素

學(xué)會(huì )“吃”掉毒素

蔬菜水果是天然排毒食品，黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質(zhì)，春季我們應該多吃一些這類(lèi)的物質(zhì)，尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品。同時(shí)還可以吃一些“吸”掉毒素的食品，例如，食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等，多食食用菌能增加你的抗病毒能力;同時(shí)，動(dòng)物的肝臟、血制品能夠非常有效地清潔臟器、血液中的垃圾，而且所含的維生素B也很豐富。

2. 學(xué)會(huì )“睡”走毒素

學(xué)會(huì )“睡”走毒素

睡眠排毒時(shí)刻表：21∶00—23∶00 免疫系統排毒;23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡);

凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒。

現代MM似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說(shuō)任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫學(xué)研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí)，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的后果會(huì )直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務(wù)必養成在午夜12時(shí)前入睡的習慣。

3. 學(xué)會(huì )“按”出毒素

學(xué)會(huì )“按”出毒素

勞累的一天的MM們可以在家或者美容院采用精油按摩的排毒方法，由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過(guò)于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡(luò )淋巴、排毒養顏的效果。具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。精油按摩不僅輕松拍出毒素，身心也同時(shí)得到解放!