什么是毒素？

毒素是一種可以干預正常生理活動(dòng)并破壞機體功能的物質(zhì)。內在毒素如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

外來(lái)毒素如：大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車(chē)尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，輻射，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來(lái)的毒副作用，病原微生物。

內生之毒：新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物，生氣時(shí)人體會(huì )產(chǎn)生一種酸毒，腸內宿便及糖脂肪，蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素。

人體為什么要排毒？

毒素的積壓會(huì )紊亂身體健康，如肥胖、肌膚粗糙、長(cháng)痘痘。因此，懂得美容保養的你怎會(huì )允許體內有毒素作祟？清除體內毒素自然是不能隔夜的事情。

肌膚排毒妙招：運動(dòng)排毒

肌膚是人體最大的排毒器官，肌膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。

排毒措施：每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運動(dòng)。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補充水分，同時(shí)排出剩下的毒素夏日調整身心4個(gè)活力排毒方案你需要對身體進(jìn)行一次排毒大掃除，從緊張和壓力中釋放出來(lái)，讓自己變的更漂亮。

食物排毒，盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。這些蔬果可以有效幫助身體清理毒素，堅持食用可以改善肌膚粗糙質(zhì)地，膚色光亮美麗。