1.愛(ài)吃堅硬難嚼的食物：

臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚(yú)絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動(dòng)用咬肌，導致下巴肌肉過(guò)于發(fā)達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類(lèi)食物，以免過(guò)度使用咬肌，讓臉部的線(xiàn)條更加柔和。

2.咸的宵夜和食物：

喜歡吃夜宵和咸的食物的人普遍都覺(jué)得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會(huì )吸收血液中的水分，讓越來(lái)越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發(fā)生浮腫。所以平時(shí)要吃的清淡一些，不僅有助于消除浮腫，對心臟也有好處。另外，通過(guò)指壓按摩來(lái)解除面部浮腫也是很好的辦法。

3.面無(wú)表情：

臉大和表情也有關(guān)系嗎?是的!如果平時(shí)面無(wú)表情、不愛(ài)說(shuō)話(huà)的話(huà)，也會(huì )使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動(dòng)，如果不運動(dòng)脂肪會(huì )堆積起來(lái)，也會(huì )使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時(shí)候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來(lái)，讓臉部的視覺(jué)效果往上移，會(huì )顯得臉比較小，同時(shí)也會(huì )使得下巴變尖。

4.用肩膀和下巴夾著(zhù)接電話(huà)：

用一邊肩膀夾著(zhù)聽(tīng)筒打電話(huà)的，或者用手托著(zhù)下巴，是影響臉型的很不好的習慣，容易造成臉型左右不對稱(chēng)。臉型不對稱(chēng)不僅會(huì )讓臉看起來(lái)更大，而且會(huì )很不自然，嚴重的話(huà)會(huì )因為這個(gè)原因有很大的心理壓力。

5.不良睡姿

很多MM喜歡趴著(zhù)睡，其實(shí)趴著(zhù)睡覺(jué)除了會(huì )對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會(huì )讓臉變形哦!長(cháng)時(shí)間的讓臉處于被壓迫的狀態(tài)，不僅會(huì )讓你長(cháng)出皺紋，更會(huì )讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側臥的mm最好能經(jīng)常變化一下睡姿。如果今天是左側臥，明天就變右側臥，以保持臉型的對稱(chēng)。

6.睡前喝水

雖然多攝入水分對于女人來(lái)說(shuō)是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時(shí)間的，水分過(guò)多而排泄不暢的話(huà)則也會(huì )導致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導致第二天起床后臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態(tài)下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個(gè)小時(shí)最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。

7.呼吸

呼吸系統會(huì )影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著(zhù)時(shí)，會(huì )無(wú)意識地用嘴巴呼吸，久而久之會(huì )造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會(huì )不自覺(jué)變形。因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態(tài)。