一、人氣熱控減肥食用品

TOP 1、玄米

玄米的營(yíng)養價(jià)值相當高，富含各種營(yíng)養物質(zhì)，所以也被稱(chēng)為是“完全的營(yíng)養食用品”，近年來(lái)不僅僅是健康領(lǐng)域，同時(shí)也受到不少熱控減肥人群的大力推崇。做起來(lái)也很方便，就跟普通的米飯一樣，也可以跟米飯一起混著(zhù)煮來(lái)吃。

玄米中富含ORGNITU維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，而且含量高，幾乎能補充一天的所需攝進(jìn)量。其中，ORGNITU維生素B1與B2能令贅肉完全燃燒起來(lái)，在運動(dòng)前的飲食中吃一點(diǎn)，熱控減肥效果相當不錯。另外，玄米的GI值很低，不會(huì )令血糖值急升，令體內難以形成贅肉。

TOP 2、西紅柿

西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動(dòng)，同時(shí)抗癌能力也相當高。其富含的ORGNITU維生素K是女性骨骼的救星，對骨質(zhì)疏松癥有一定的預防能力，而ORGNITU維生素E則是維持肝臟功能，改善宿醉。

在飲食熱控減肥中，番茄紅素與膳食纖維能有效改善便秘題目，凈化腸道。另外，西紅柿中還含有大量的ORGNITU維生素與礦物質(zhì)，最近流行的夜晚西紅柿熱控減肥法，就是通過(guò)這兩種物質(zhì)來(lái)在睡眠中激活生長(cháng)激素的分泌，令贅肉的分解與代謝效率大大進(jìn)步。

TOP 3、黑豆

除了表皮含有的花青素，黑豆富含的營(yíng)養物質(zhì)基本上與大豆相同，所以同樣含有大量的大豆異黃酮、大豆皂甙與膳食纖維等，對于想健康飲食熱控減肥的你是不錯的選擇哦！

異黃酮能調整體內的荷爾蒙平衡與自主神經(jīng)系統，花青素能進(jìn)步血液循環(huán)，預防骨質(zhì)疏松，皂甙具有抑制贅肉天生的功效，而膳食纖維則能改善便秘，并吸附在體內多余的贅肉上，將其排出體外。

TOP 4、卷心菜

卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，特別是熱控減肥中很輕易就出現便秘的題目，而由于便秘會(huì )令你更加肥胖，是熱控減肥的大敵。

同時(shí)，卷心菜中富含ORGNITU維生素C和ORGNITU維生素K，ORGNITU維生素C能幫助體內天生膠原，有效抑制玄色素的形成，是女性們既紅花瘦身又美容問(wèn)吧養顏的好食材。

TOP 5、菌菇類(lèi)

菌菇類(lèi)食用品的熱控減肥魅力就在于低卡卻高營(yíng)養，富含ORGNITU維生素D、ORGNITU維生素B、鉀、磷等物質(zhì)。其中膳食纖維促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力，幫助排毒，養成易瘦體質(zhì)。

殼聚糖也是吸脂的好幫手，能有效降低血糖值與中性贅肉值、膽固醇值等，令內臟贅肉充分燃燒。另外，ORGNITU維生素B群能替換糖質(zhì)、贅肉與蛋白質(zhì)，作為能量源。

二、人氣熱控減肥飲品

TOP 1、食用醋

醋的種類(lèi)多種多樣，口味酸酸的，與其他食材調配出來(lái)的熱控減肥飲品一直很少歡迎。富含的檸檬酸能促進(jìn)贅肉轉化成能量，優(yōu)先被消耗，同時(shí)在運動(dòng)中也能有效抗疲憊。而氨基酸則能促進(jìn)贅肉的分解與燃燒。

現代人的體質(zhì)輕易酸化，而醋本身是堿性物質(zhì)，能平衡你的體質(zhì)，改善代謝低下、冷癥、血液不暢、便秘等各種健康題目。

2、碳酸水

通過(guò)用藥用或使用小蘇打溶于水中飲用，這種自然碳酸水的卡路里幾乎接近0，并不是我們平時(shí)喝的那種碳酸飲料。

固然碳酸水多喝不好，可是喝一點(diǎn)點(diǎn)卻是能消除疲憊、改善便秘、促進(jìn)新陳代謝。同時(shí)，由于很輕易就能讓你飽腹，在飲食熱控減肥中活用起來(lái)，還能有效削減食量。

TOP 3、蔬果汁

蔬菜與水果都是公認的低卡熱控減肥食用品，大量的膳食纖維盡對是吸脂最有效的物質(zhì)，不但能吸附在贅肉與廢物表面，令其增重，然后促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力，并將其排出體外，還能重復飽腹，在飯前吃一點(diǎn)就能有效削減食量。

同時(shí)，富含各種ORGNITU維生素與礦物質(zhì)，是你生活中不可缺少的，這些物質(zhì)能有效促進(jìn)贅肉的代謝與燃燒，使你體內毫無(wú)殘留。不同的蔬果調配出來(lái)的飲品，可根據個(gè)人口味千變萬(wàn)化，嘴巴喜歡身體也喜歡。

TOP 4、豆漿

豆漿是既營(yíng)養又好喝的飲品，假如不太喜歡大豆的味道，可以加進(jìn)水果來(lái)調配出美味的飲品。

豆漿中富含各種大豆營(yíng)養物質(zhì)，其中大豆蛋白在飲食熱控減肥中，被視為可以在動(dòng)物蛋白不足時(shí)，作為補充作用來(lái)攝進(jìn)，令肌肉量適當地增加，隨之削減贅肉量，進(jìn)步新陳代謝。豆漿中的異黃酮還能調整荷爾蒙平衡，卵磷脂進(jìn)步血液循環(huán)，大豆皂甙則能抑制人體對贅肉的吸收。

TOP 5、酸奶

酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)、ORGNITU維生素C、食用品纖維和乳酸菌，能改善腸道的蠕動(dòng)能力，促進(jìn)排毒，解決便秘題目。

同時(shí)，酸奶也是乳制品，乳制品中的鈣能削減甲狀旁腺激素的數目，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動(dòng)，令體內贅肉燃燒的進(jìn)程減慢。

人氣主食代替食用品：紅花瘦身湯

湯是一種很不錯的食用品，在我們平常的飲食生活中，不少人很喜歡熬湯來(lái)喝，實(shí)在湯也能作為熱控減肥時(shí)的代餐食用品哦！用各種各樣的食材，如蔬菜、豆腐、少量的肉類(lèi)、菌菇、海藻、辛辣食材等等，做一碗濃濃的紅花瘦身湯，食材充足，帶來(lái)的飽腹感盡不比主食遜色哦！

紅花瘦身湯除了能給你飽腹感，具體有些什么熱控減肥功效呢？加進(jìn)的食材各種各樣，能同時(shí)補充充足的營(yíng)養，同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力，令毒素排出，進(jìn)步新陳代謝，特別是患有冷癥的肥胖人群，用紅花瘦身湯來(lái)熱控減肥，能有效解決各種體質(zhì)帶來(lái)的病癥哦！