豐胸按摩一：集合式

雙手放在乳房的外側，虎口往上壓，雙手由內向外使用虎口來(lái)托起乳房，然后一路向著(zhù)乳房外延位置抬至乳房的側部之后松手，這個(gè)動(dòng)作重復做15到25次。

豐胸按摩二：撫摩式

使用我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳房，使用右手輕輕撫摸左側乳房，一共撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉式的、縱向式的還可以使橫向式的，也可以三者交替進(jìn)行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環(huán)。

豐胸按摩三：拿捏式

沐浴結束之后，趁著(zhù)身體微熱進(jìn)行按摩。我們將十指張開(kāi)，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開(kāi)始慢慢向乳頭方向推按，重復做30次以上。然后雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部開(kāi)始，按照順時(shí)針的方向進(jìn)行花圈按摩，重復做30次以上。

豐胸按摩四：擦油式

我們在洗澡結束時(shí)候，使用豐胸推拿全部乳房，只要薄薄一層就可以了。然后使用右手手掌托住往右側乳房，手指并攏起來(lái)，放在右側乳房上面。右手沿著(zhù)乳房線(xiàn)條往上托，然后慢慢放下，重復做10次以上。然后以同樣的按摩手法按摩另一邊乳房。

豐胸按摩五：腰脊刷擦式

使用一邊拿著(zhù)刷，從腰部脊骨開(kāi)始做，從下往上輕輕刷，重復做10次。經(jīng)由生殖系統的中樞神經(jīng)，可以提高提高子宮卵巢等器官的發(fā)育及功能，同時(shí)增進(jìn)乳腺功能，讓乳房再次發(fā)育，變得豐滿(mǎn)起來(lái)。

豐胸食譜：牛奶木瓜果汁

材料：牛奶200毫升、木瓜150克、冰淇淋(香草味)、白糖1小匙

做法：我們先把木瓜去皮，切成塊。然后將所有材料一起放入果汁機里面，攪拌幾分鐘就可以了。

功效：木瓜是傳統的豐胸食品，它里面含有的木瓜酶是木瓜豐胸的關(guān)鍵。鮮奶營(yíng)養豐富，可以補充人體營(yíng)養。這款豐胸果汁不能久放，冬天防止不要超過(guò)30分鐘，夏天不要超過(guò)20分鐘。