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　　怎樣減肥不瘦胸呢?小編教你學(xué)會(huì )7款減肥豐胸山藥食譜，讓你擁有挺翹豐滿(mǎn)的胸部。

　　山藥食譜一：塑臂豐胸粥

　　材料：薏仁50克。枸杞15克?；瓷?0克。葛根10克。

　　做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。

　　山藥食譜二：美胸淮山奶

　　材料：優(yōu)酪乳1瓶?；瓷椒圻m量。

　　做法：淮山粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可食用。

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　　山藥食譜三：淮山蘋(píng)果汁

　　材料：淮山粉15克。蘋(píng)果1顆。鮮奶250cc。

　　做法：蘋(píng)果去皮切小塊;淮山粉、蘋(píng)果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可食用。

　　山藥食譜四：淮山芝麻糊

　　材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。

　　做法：淮山粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開(kāi)攪拌成糊，加入冰糖即可食用。

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　　山藥食譜五：淮山蜜茶

　　材料：淮山粉20克、蜂蜜(量依個(gè)人喜好斟酌)。

　　做法：淮山粉20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可食用。

　　山藥食譜六：鮮淮山炒雞片

　　材料：雞胸肉100g、淮山50g、黃酒，鹽，味精，蛋清，干生粉(適量)

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　　做法：將雞胸肉洗凈剔去筋，斜批成薄片，加黃酒，鹽，味精，蛋清，干生粉上漿。山藥洗凈去皮切菱形片。炒鍋燒熱，用油滑鍋后，加油燒至三成熱，放入雞片輕輕滑散，倒入山藥片，成熟后倒入漏勺。鍋里稍留底油，先下蔥段略煸，放入雞片，山藥片，水，加調味料調好味，用濕淀粉勾芡，淋明油顛翻幾下，即可裝盤(pán)。

　　山藥食譜七：牛蒡淮山紅棗羹

　　材料：牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g。

　　做法：淮山洗凈，削皮，切滾刀塊;牛蒡洗干凈，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;紅棗洗凈，拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調味即可飲用。 ()