首先，你必須正確的穿戴胸罩，穿戴合適的胸罩。因為過(guò)大的胸罩無(wú)法拖住你的胸部，而過(guò)小的胸罩又會(huì )妨礙你乳房的發(fā)育！因此要熟知自己的胸部尺寸，包括胸尖、胸廓下圍，然后根據測量出來(lái)的尺寸選擇合適的罩杯。佩戴期間還要保證胸部的清潔，夏天要每天進(jìn)行換洗，冬天保證每周更換二次。

其次，緊叮醫囑，要定期地使用豐胸的精華乳液產(chǎn)品進(jìn)行按摩工作。擠適量在掌心，采用由上往下、由外往內的按摩方式，將植物精華能滲透進(jìn)胸部的表皮。產(chǎn)品搭配按摩，可促進(jìn)你胸部乳腺的發(fā)育，進(jìn)而增加局部的脂肪積存量達到豐滿(mǎn)的狀態(tài)。

第三、在.沐浴時(shí)，做健胸按摩操。每次進(jìn)行沐浴的時(shí)候，用蓮蓬頭內的溫水沖洗自己的胸部，時(shí)間保持在1分鐘以上。通過(guò)這種方式，可以有效地促進(jìn)你胸腺部位的發(fā)育，進(jìn)而刺激血液循環(huán)?？梢哉f(shuō)在清潔的過(guò)程中，還可增加你乳房的柔韌性，積極預防胸部下垂的情況。

第四、要適當地做運動(dòng)。在工作或生活中，不要采用駝背或不良的姿勢，否則容易影響乳房的正常發(fā)育。你可以將腰、背挺直緊貼墻面，雙手放置在膝蓋上，然后舉起雙手盡量垂直向上，期間腰部不可彎曲或委頓。每天堅持做上十分鐘，會(huì )有效地提升胸部的外型美觀(guān)度哦。

除了上述四點(diǎn)豐胸秘籍之外，你還可以通過(guò)游泳、做俯臥撐、擴胸等運動(dòng)方式，進(jìn)行豐胸。最有效的方式就是用雙手按摩乳房的胸部。具體的操作方法如下，用順時(shí)針、逆時(shí)針交替的方式在乳房周?chē)?，進(jìn)行旋轉式的按摩，以乳房皮膚微紅微熱為中止表征，然后提拉乳頭數次對乳房組織進(jìn)行刺激，主要包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等等，堅持做的話(huà)就可以有效地達到乳房豐滿(mǎn)、富有彈性的目的。