3種食物越吃胸部越縮水

保值功課一：像對待臉一樣愛(ài)胸部

為了乳房健康應該少吃的食物，越吃越縮水

1、鹽和快餐食品

鹽和其他含鈉元素量高的食物，會(huì )讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會(huì )加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。

2、肉類(lèi)

美國婦女家庭健康中心的最新研究發(fā)現，吃肉類(lèi)食品較多，不僅攝入熱量過(guò)多，同時(shí)也會(huì )攝入更多的膽固醇。而膽固醇會(huì )刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。

3、咖啡

過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè )等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

很多食物能夠讓你的胸部豐滿(mǎn)起來(lái)

讓胸部豐滿(mǎn)起來(lái)的6大食物

1、大豆

大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称?，比如豆腐、豆漿等，將會(huì )對乳房健康十分有益。

2、食用菌類(lèi)

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

3、海帶

海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

4、堅果、種子類(lèi)食物

堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

5、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品

黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

6、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。

保值功課二：像對待臉一樣愛(ài)身體

女人35歲前養成9個(gè)習慣保身材

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1.小心輻射

千萬(wàn)不要小看輻射對人體的危害，這種無(wú)形的傷害在日積月累之中就會(huì )影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時(shí)地補充水分。

2.按時(shí)睡覺(jué)不做夜貓子

長(cháng)期熬夜不睡覺(jué)的后果會(huì )是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會(huì )掉發(fā)嚴重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關(guān)鍵。晚上睡覺(jué)的時(shí)間最好是在11點(diǎn)半之前。

3.愛(ài)上做運動(dòng)

缺少適量的運動(dòng)，會(huì )讓身體慢慢“生銹”。靈活度下降不說(shuō)，少了一個(gè)大量排行，排走身體毒素的機會(huì )。

4.注意選擇適合自己的護膚品

護膚永遠要比化妝重要，而且你要知道怎樣選擇適合自己的護膚品。要盡早確定自己的膚質(zhì)以及有什么過(guò)敏反應。如果你還是不清楚應該選擇什么的產(chǎn)品，那就抽空去做一下皮膚測試，然后對癥下藥吧！

5.卸妝要認真

帶著(zhù)殘妝睡覺(jué)，化妝品會(huì )堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長(cháng)此以往會(huì )誘發(fā)粉刺，損傷容顏。

6.早餐吃得好

長(cháng)期不吃早餐，不好好吃早餐，會(huì )對腸胃造成傷害。因為早上人醒來(lái)的時(shí)候，胃酸的濃度很大，經(jīng)過(guò)一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就會(huì )是胃收到胃酸腐蝕。

7.愛(ài)清潔、勤換洗

日常中哎用的枕頭套、被單是最容易堆積死細胞、螨蟲(chóng)、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長(cháng)時(shí)間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍。再者，貼身的內衣也要常換洗常更換。不要晾在陰涼的地方。