1、花生

花生作為豐胸零食，一定要生的，最好是新鮮的，因為炒過(guò)或者鹽焗的都容易讓人長(cháng)胖。每2個(gè)小時(shí)吃10-20顆，認真吃，嚼到很碎很碎才咽下去，可以幫助補充油脂和維生素B2，促進(jìn)胸部發(fā)育。吃了如果感覺(jué)胃不舒服，是因為對紅衣產(chǎn)生反應，可以把紅衣剝了再吃。

2、黑芝麻

黑芝麻具有烏發(fā)、減肥的功效，這些相信很多人都知道。但其實(shí)黑芝麻還能豐胸。因為黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素E，每100克的黑芝麻就含有50.40毫克維生素E，同時(shí)還含有維生素B1、B2、B6等。由于維生素E有促進(jìn)卵巢發(fā)育、增加雌激素分泌量和刺激乳房發(fā)育的作用，因此能夠深層滋養胸部，刺激乳房發(fā)育，讓乳房更加堅挺。

3、橙子

橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，預防胸部下垂或外擴。想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸食品，兩者結合豐胸效果加倍。做法：將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開(kāi)放入橙肉攪拌即可。

4、核桃芝麻餅

核桃芝麻餅中含有核桃仁、芝麻、面粉、白糖等成分。核桃仁性溫，具有潤肺止咳、補腎御寒的作用，而且營(yíng)養豐富，其中多為不飽和脂肪酸和維生素E，可以延緩衰老。芝麻性平，具有補益精血的功效，不僅富含不飽和脂肪酸，而且還含有維生素E、葉酸以及卵磷脂等營(yíng)養成分，對女性來(lái)說(shuō)，可補氣行血。

5、玉米

玉米屬于萵苣類(lèi)蔬菜，其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下。玉米含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒以及維生素A、B1、B2、E和胡蘿卜素等豐富營(yíng)養，能夠幫助促進(jìn)乳房發(fā)育，同時(shí)還有減肥功效。因為玉米富含纖維質(zhì)，長(cháng)期食用，有助消化，排毒減肥。