下面給大家帶來(lái)輕松而愉快的瘦臉秘訣！

消除浮腫是擁有小臉的捷徑

一針見(jiàn)血地說(shuō)，臉看起來(lái)大的原因是“浮腫”。因浮腫導致代謝變差，進(jìn)而發(fā)胖的事例比比皆是。

Q 為什么消除浮腫很重要？

因為浮腫是代謝變差，脂肪增加的主要原因。

體內有不斷流動(dòng)的液體，而浮腫就是流動(dòng)不暢的狀態(tài)。于是，廢物無(wú)法排出，代謝下降，脂肪堆積。

Q 何時(shí)進(jìn)行效果更佳？

建議早晨進(jìn)行。

早上臉部最浮腫，也就是體液流動(dòng)最差的時(shí)候。如果不活動(dòng)肌肉的話(huà)身體就會(huì )變得浮腫。所以說(shuō)剛起床時(shí)最合適。

Q 進(jìn)行幾分鐘合適？

1分鐘就OK！

完成STEP1~3大概需要3分鐘左右，但如果沒(méi)時(shí)間的話(huà)1分鐘也OK。次數根據個(gè)人喜好安排，重要的是嘗試。

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STEP1

小臉80%靠頸部！

頸部是連接心臟和臉的重要場(chǎng)所。因為它能夠把血液傳送到臉，又將廢物從臉排出。只有使頸部?jì)鹊囊后w流動(dòng)通暢，才能讓臉部看起來(lái)更緊致，并提高STEP2和3的效果。

只需3根手指！

要使用指腹哦！

確認頸部穴位

（1）耳根。它是血液和廢物的出入口。

（2）（3）（4）頸部線(xiàn)條。連接耳下到鎖骨的三角形區域，是瘦臉按摩最重要的地方。

耳下是最容易堆積臉部廢物的地方，同時(shí)也是血液流動(dòng)的場(chǎng)所。

按壓2秒

1 用3只手指按壓耳下的穴位

兩手的中指分別在左右耳下的下凹處、食指在下顎骨內側、無(wú)名在下顎骨正面進(jìn)行按壓。

用指腹大力按壓

2 將3根手指貼在耳下

3根手指并攏地貼在耳下，用指腹按壓。手指緊貼頸部。

像用3根手指布滿(mǎn)頸部一樣

3 順著(zhù)頸部肌肉放下手指

保持手肘向前突出不變，無(wú)名指用力，并順著(zhù)頸部肌肉下落手指。

無(wú)名指要用力

1~4項8次為一套，共3套

4 中途把手掌翻過(guò)來(lái)，并滑至鎖骨。

沿著(zhù)頸部肌肉，把手掌翻過(guò)來(lái)，小指指甲用力按入鎖骨的下凹處。

小指指甲如同插到鎖骨下凹處一樣

POINT 向前突出手肘的話(huà)，比較容易按到穴位哦！ 手指的活動(dòng)也比較順暢

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STEP2

大眼襯托小臉

臉的大小受眼睛影響。眼睛容易浮腫，如果眼睛腫脹的話(huà)，臉整體看上去也浮腫。如果擁有一雙水汪汪的大眼睛，能使臉看起來(lái)更小哦。

用3根手指按照（1）~（5）的順序按壓

(1)大眼角的下凹處

(2)眼睛上方凹陷部分

(3)眼睛下方

(4)從眉梢到發(fā)際線(xiàn)

(5)從眼梢到發(fā)際線(xiàn)

使積壓在（1）（2）（3）中的血液、淋巴等向（4）→（5）流動(dòng)。

按壓3秒

1 用中指按壓大眼角

仿佛把手指插入大眼角的骨頭內一樣，用力按壓。注意不要立起指甲。

像用手指插入骨頭內一樣

無(wú)名指緊按眉頭的下凹處

2 按壓眼窩上方

無(wú)名指在眉頭的下凹處、中指在眉中央的下方、食指在眉梢的下方慢慢地按壓。

朝發(fā)旋方向按壓

朝頸部背后按壓

3 按壓眼睛下方

無(wú)名指在眼睛下側、中指在眼睛正下方、食指在眼梢處按壓。

無(wú)名指置于在大眼角的下凹處

慢慢按壓

4 按摩眉梢周?chē)?/STRONG>

無(wú)名指在眉梢、無(wú)名指在發(fā)際線(xiàn)，中指在它們之間用力按壓。像畫(huà)小圓圈一樣打圈按摩。

3根手指要平行

5 按摩眼梢周?chē)?/STRONG>

無(wú)名指在眼梢、無(wú)名指在發(fā)際線(xiàn)，中指在它們之間用力按壓。像畫(huà)小圓圈一樣打圈按摩。

（1）~（5）反復進(jìn)行兩次‘

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STEP3

收緊臉部&下巴線(xiàn)條，塑造小臉

通過(guò)集中刺激，加快代謝，收緊臉部。因為每項都具有速效性，所以嘗試任何一項都OK。

臉部

5秒按壓×2次

1 按壓顴骨的下方

無(wú)名指在鼻翼周?chē)?、中指在顴骨中央的下邊緣、食指在與中指同一直線(xiàn)的顴骨下邊緣處按壓。

使用第二關(guān)節

如果指甲長(cháng)的話(huà)，可以使用這個(gè)方式

可以的話(huà)，一個(gè)地方按5秒

2 用兩根手指緊按臉上的肉

用兩手的食指緊緊按壓并扭轉住臉上想瘦的部分。注意不要滑動(dòng)手指。

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下巴

5秒按壓×2次

1 用手指擠壓臉上的肉

用兩手的食指按住并扭轉下巴的肉。注意手指不要滑動(dòng)。

緊緊按住

2 捏起臉上的肉

用手指一邊捏起下巴的骨頭和肉，一邊走向耳下。

整體分成6個(gè)部分進(jìn)行

5秒按壓×2次

3 使勁滑動(dòng)臉上的肉

將左臉的肉，從左耳下滑至右耳下。另一側也以同樣方式進(jìn)行。

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還想要更小的臉？下面給大家介紹秘密招數！

最強的是冷熱按壓法

進(jìn)行穴位按摩前，用熱水和冷水交替沖臉，可以迅速提高代謝。

僅用溫水和冷水交替沖臉就OK

用溫水洗過(guò)臉后，再用40度左右的熱水和冷水分別沖2~3次。

也可以使用毛巾

使用微波爐“?！边^(guò)的熱毛巾和冰箱冷凍過(guò)的冷毛巾交替敷臉也OK。

之后到頸部穴位的按摩。

推 順著(zhù)頸部肌肉 一直向下按摩 按入鎖骨

反復進(jìn)行5次冷水→溫水→穴位按摩