輕松瘦臉招 解救4類(lèi)型包子臉
面部肌肉松弛型大臉
很多女孩子會(huì )發(fā)現自己的法令紋越來(lái)越重,臉頰兩邊的肌肉也越來(lái)越松弛。在現今高競爭,高壓力的環(huán)境下,很多人行色匆匆缺乏表情,由于表情肌肉長(cháng)期得不到足夠的鍛煉以致萎縮,造成臉頰及下顎出現松弛的現象。
多吃富膠原蛋白的食物,牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨中,都含有豐富的膠原蛋,他們可以讓皮膚柔軟更有彈性,也能抑制法令紋的生長(cháng)。含有維生素A和C的食物,可以抗氧化。橙子,胡蘿卜,菠菜,青椒,都是 多多 益善。
在肌肉松弛的情況下需要每天通過(guò)鍛煉來(lái)調整臉部表情肌肉,多笑多說(shuō)話(huà)來(lái)運動(dòng)臉部肌肉,對心情的放松也有好處。 瘦臉相對于瘦身要更加困難,也更加精細,想要真正做到瘦臉,必須的便是依照自身的情況,選擇適合自己的方式進(jìn)行。
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面部脂肪堆積型大臉
有這么一群人,他們經(jīng)常抱怨,只要開(kāi)始發(fā)胖,臉就是身體的先頭部隊,身體還沒(méi)有長(cháng)胖前,臉上已經(jīng)開(kāi)始堆積脂肪,更麻煩的是稍微開(kāi)始運動(dòng)身體便覺(jué)得沉重。這種情況就是脂肪堆積的臉型。如果還是有些不能確定,用手捏住頰部皮膚,并用力咬緊牙關(guān),感覺(jué)肌肉沒(méi)有變緊張便更可以確定是皮下脂肪增加的結果。所謂“脂肪堆積型”是指因皮下脂肪的燃燒率低,使得多余的脂肪積存下來(lái)所導致的臉部肥胖。
這種類(lèi)型的臉型,想要瘦臉,需要針對的便是脂肪的溶解,一般來(lái)說(shuō),脂肪消減,臉也會(huì )自然變小。在食物中攝取如生姜,大蒜,胡椒及辣椒等食物,這些都可以促進(jìn)血液循環(huán),加速脂肪分解。在水果的選擇上也需要選擇糖分較低,像荔枝、西瓜等水果盡量少吃。
既然是脂肪在作怪,那么身體減肥也可以帶動(dòng)臉部的減肥,平常需要多加的鍛煉,加快脂肪的燃燒,減少身體脂肪的同時(shí),臉部的脂肪也在減少。了解一些瘦臉面膜,他們的對于這種類(lèi)型的瘦臉也很有幫助。
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顴骨肌肉結實(shí)型大臉
這類(lèi)型其實(shí)臉型不算大,可是顴骨及腮幫子范圍卻是又硬又鼓,視覺(jué)上就顯得臉比一般人要大了。除了天生的顴骨大外,后天在不注意的情況下,咀嚼過(guò)于用力也會(huì )造成臉部肌肉的僵硬,臉部輪廓也開(kāi)始變大。
在食物上多食醋用來(lái)軟化僵硬的肌肉,還吃富含維生素E的食物可以幫助抑制活性氧。玉米,芹菜,西紅柿都有利于緩解肌肉的僵硬。不要過(guò)多的咀嚼口香糖,這樣也是對牙齒的健康考慮。
放松身體和心情,不要有過(guò)量的負重,因為人體在承受重物時(shí),往往會(huì )不自覺(jué)地緊咬牙關(guān),造成臉部肌肉緊張。放松身體的同時(shí)也讓心理得到放松,保持心情愉快開(kāi)懷大笑不僅有助于放松臉頰肌,而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時(shí),臉部肌肉能夠得到放松,因此可以避免肌肉變胖。
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水腫型大臉
“水腫”,顧名思義,有著(zhù)水腫肥胖一般的臉。女孩子稍微一熬夜,早上起來(lái)時(shí)就覺(jué)得臉部有些浮腫,晚上回到家,也會(huì )感到雙腳腫脹,這些癥狀都暗示了“水腫”的類(lèi)型。究其原因,該類(lèi)型是由于體內平衡紊亂而造成的,身體的血液及淋巴循環(huán)不佳造成水分排泄不暢而引起的浮腫。
在食物上,多吃豆類(lèi)及黑芝麻,可以加強腎臟功。利尿的食物可以排泄多余的水分,菌類(lèi)和海藻類(lèi)也不可或缺,因為他們可以加速新城代謝。
養成幾個(gè)好習慣,保持充足睡眠,不要長(cháng)時(shí)間聽(tīng)低重音的音樂(lè ),使身體長(cháng)期處于緊張狀態(tài),交感神經(jīng)會(huì )更加興奮,這樣的睡眠情況不會(huì )好??梢远嘤脽崦矸竽?,以指腹按壓眼眶周?chē)?,每個(gè)位置按壓5秒鐘,重復3次。經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn),可以改善臟腑功能,消除浮腫。此外,晚上8點(diǎn)以后,避免喝含咖啡因的刺激性飲料。
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