1. 煎炸食品

許多女性都難以拒絕煎炸食品的香脆誘惑。然而，煎炸食品除了破壞食物本身的營(yíng)養，高熱量外，還會(huì )影響身體的健康。常吃煎炸食品，不僅會(huì )使你變得越來(lái)越胖，高血壓、脂肪肝等疾病也會(huì )找上門(mén)來(lái)。

2. 碳酸飲料

你突起的小肚子，很有可能就是愛(ài)喝可樂(lè )等碳酸飲料的后果。碳酸飲料除了85%的糖分外，就是氣泡了。它在營(yíng)養學(xué)上，屬于“空熱量食物”，飲用后很容易造成脂肪堆積，長(cháng)小肚子。

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3. 膨化食品

膨化食品容易使你發(fā)胖，關(guān)鍵在于加工的方式。如果你一天不吃薯片嘴巴就會(huì )發(fā)癢，可得要注意了。其實(shí)，膨化食品除了熱量高得嚇人，還沒(méi)有什么營(yíng)養。不信你可以用打火機燒一片薯片檢驗一下，除了一滴渾濁的油外，什么都沒(méi)有。

4. 方便類(lèi)食品

像方便面之類(lèi)的方便食品，幾乎每天都陪伴這工作忙碌的上班族。然而，這類(lèi)食品熱量高，鹽分高，含有防腐劑、香精，多吃不僅一發(fā)胖，還不利于健康。

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5. 罐頭類(lèi)食品

包括看起來(lái)很健康的魚(yú)肉和水果類(lèi)罐頭，都會(huì )破壞食物中的維生素，而且熱量過(guò)高，營(yíng)養成分低。

6. 冷凍甜品類(lèi)食品

冰激凌、冰棒和各類(lèi)雪糕，是可愛(ài)MM們的心頭最?lèi)?ài)。然而，這類(lèi)甜品所含的奶油，非常容易引起肥胖。而且含糖量過(guò)高，多吃會(huì )影響正餐，進(jìn)而影響減肥的成效和身體健康。

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7. 燒烤類(lèi)食品

燒烤的肉類(lèi)，雖然可以把食物中的一部分油脂烤出來(lái)，但極可能導致蛋白質(zhì)變性，含有致癌的物質(zhì)，還有許多毒素，吃了會(huì )加重內臟負擔，使體內毒素過(guò)多，新陳代謝邊緩慢。

8. 酒類(lèi)

酒類(lèi)的熱量都高得嚇人。每千克的葡萄酒的熱量接近千卡，每千克的白酒的熱量更是有3500卡之多，就算平時(shí)人們很喜歡喝的啤酒的熱量也很高。一罐375ml的啤酒熱量達到147卡路里，如果你每天吃一罐，一年后就會(huì )長(cháng)胖14斤。