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你想擁有完美的上臂嗎？看今天小編的介紹絕對不會(huì )讓你后悔。今天小編跟大家推薦多個(gè)快速而有效的方法，不僅動(dòng)作簡(jiǎn)單，而且效果明顯。還有紀敏佳和你一起分享瘦臂心得，趕緊來(lái)圍觀(guān)吧。
上半身的鍛煉出了幫助減少體脂肪，甩掉贅肉，更能在無(wú)形中達到豐胸的效果，通過(guò)打開(kāi)與關(guān)閉肩胛骨，可以訓練胸大肌，讓胸部線(xiàn)條更趨向完美，如果喜歡的話(huà)，親們還可以培養自己的面部表情喔，增加愉悅的心情
OL瘦臂操 5分鐘練出修長(cháng)美臂 手臂是最顯而易見(jiàn)的部位之一， 擁有纖細的手臂是修身的基礎，能夠使自己看起來(lái)整體都美麗苗條。想在這個(gè)冬天甩掉臂肉的，趕緊來(lái)看看哦！
