沙發(fā)變臉，任你擺布 保持清潔你最行-衣物消毒液 沙發(fā)常會(huì )被主人安放在客廳和臥室，它的檔次、色彩、風(fēng)格最能體現主人的品位和喜好，而人們更換他們的沙發(fā)一方面是因為有了他愛(ài)，另一個(gè)重要的原因恐怕也是覺(jué)得家中的沙發(fā)不足以反映他們的品位和生活水平的緣故
step1：雙腳微微分開(kāi)并排坐在椅子上，雙手分別抓著(zhù)小啞鈴，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然呼吸。 step2：吸氣，彎曲手肘向上保持90度角，然后雙手舉拳向正上方，手肘和肩膀在同一直線(xiàn)上，保持腰背挺直，雙腿和腹部肌肉收緊。 step3：然后吸氣
