減肥的健康方式就是要控制飲食+適當運動(dòng),但很少有人能堅持下來(lái),尤其是控制飲食,實(shí)施起來(lái)很困難。而且有些人,經(jīng)常會(huì )感覺(jué)吃不飽,吃完了還想吃,或者吃得很多,這些都是胃容量大的表現。 實(shí)際上,平時(shí)我們吃飯的時(shí)候,當胃被食物填滿(mǎn)時(shí),大腦則需要20分鐘之后才能反
據運動(dòng)醫學(xué)家的測定，人每登高1米所消耗的熱量，相當于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小時(shí)，這個(gè)數值時(shí)靜坐時(shí)的10倍。如果沿著(zhù)6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當于平地慢跑800-1500米的運動(dòng)量。
下半身粗壯作為亞洲人的普遍特征，嚴重影響了我們是身材的美觀(guān)，本文的主人公便是如此。令人欣慰的是，通過(guò)不懈的努力，她成功的擺脫了蘿卜腿的困擾，讓我們一起看看她是怎么做到的吧！
