有的時(shí)候，順產(chǎn)并不完全是聽(tīng)天由命的，有很多方法都可以幫你順利地生下小寶寶。本文將向孕媽媽們揭示順產(chǎn)的小秘密？

　　秘密1　選擇合適年齡分娩

　　滿(mǎn)35歲的分娩已經(jīng)屬于高齡初產(chǎn)婦。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)。妊娠與分娩的危險系數升高。

　　首先，年齡過(guò)大，產(chǎn)道和會(huì )陰、骨盆的關(guān)節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時(shí)間延長(cháng)，容易發(fā)生難產(chǎn)。其次孕婦年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機會(huì )越多，因此不能順產(chǎn)、而需要剖宮產(chǎn)干預的機會(huì )越多。

　　大多數醫學(xué)專(zhuān)家認為，女性生育的最佳年齡是25～29歲左右，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。

　　秘密2　孕期合理營(yíng)養，控制體重

　　寶寶的體重超過(guò)4000克(醫學(xué)上稱(chēng)為巨大兒)，母體的難產(chǎn)率會(huì )大大增加。如果在產(chǎn)前檢查中醫生預測胎兒體重超過(guò)4000克，一般就會(huì )建議產(chǎn)婦以剖宮產(chǎn)方式分娩。

　　正常大小的胎兒可以通過(guò)正常骨盆而順利分娩，但是巨大兒的頭比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過(guò)骨盆而不得不作剖宮產(chǎn)。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強通過(guò)骨盆，但是產(chǎn)婦分娩時(shí)要花九牛二虎之力，最后可能不得不用產(chǎn)鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發(fā)生肩難產(chǎn)。

　　巨大兒的產(chǎn)生與孕婦營(yíng)養補充過(guò)多、脂肪攝入過(guò)多、身體鍛煉偏少有關(guān)。孕婦患有糖尿病，胎兒的血糖也會(huì )持續增高，并刺激胎兒胰腺分泌過(guò)多的胰島素，這就勢必造成脂肪、蛋白質(zhì)和糖元在胎兒體內蓄積過(guò)多，從而導致胎兒長(cháng)得大而肥胖。

　　為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應適當參加活動(dòng)，不要整天坐著(zhù)、躺著(zhù)。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以?xún)仍黾?千克，中期懷孕3—6個(gè)月或末期懷孕7—9個(gè)月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長(cháng)得過(guò)大。

　　秘密3　孕期體操

　　孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因為：

　　1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節、韌帶松弛柔軟， 有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過(guò)產(chǎn)道。據有關(guān)研究結果顯示：堅持實(shí)施孕婦體操者，正常陰道產(chǎn)率顯著(zhù)高于沒(méi)有做體操的產(chǎn)婦，產(chǎn)程也較后者短。

　　2、孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

　　當然，懷孕畢竟是個(gè)特殊的生理過(guò)程，準媽媽在練體操時(shí)要注意運動(dòng)時(shí)間、運動(dòng)量、熱身準備，防止過(guò)度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤(pán)或嚴重內科合并癥不宜進(jìn)行孕期體操。

　　秘密4　定時(shí)做產(chǎn)前檢查

　　孕婦定期做產(chǎn)前檢查的規定，是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點(diǎn)制定的，其目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況，以便于早期發(fā)現問(wèn)題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地渡過(guò)妊娠期和分娩。

　　整個(gè)妊娠的產(chǎn)前檢查一般要求是9-13次。初次檢查一般在孕4個(gè)月，在懷孕4-7個(gè)月內每月檢查一次，孕8-9個(gè)月每?jì)芍軝z查一次，最后一個(gè)月每周檢查一次；如有異常情況，必須按照醫師約定復診的日期去檢查。

　　定期檢查能連續觀(guān)察各個(gè)階段胎兒發(fā)育和孕婦身體變化的情況，例如胎兒在子宮內生長(cháng)發(fā)育是否正常，孕婦營(yíng)養是否良好等；也可及時(shí)發(fā)現孕婦常見(jiàn)的合并癥如妊娠高血壓、糖尿病、貧血等疾病，以便及時(shí)得到治療，防止疾病向嚴重階段發(fā)展而影響經(jīng)陰道分娩。在妊娠期間，胎位也可發(fā)生變化，如果及時(shí)發(fā)現，就能適時(shí)糾正。如果不定期做檢查或檢查過(guò)晚，即使發(fā)現不正常的情況，也會(huì )因為延誤而難于或無(wú)法糾正。因此，定期做產(chǎn)前檢查對順利分娩是十分必要的。

　　秘密5　矯正胎位

　　胎位是指胎兒在子宮內的位置與骨盆的關(guān)系。正常的胎位應該是胎頭俯曲，枕骨在前，分娩時(shí)頭部最先伸入骨盆，醫學(xué)上稱(chēng)之為“頭先露”，這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位，就是屬于胎位不正了，包括臀位、橫位及復合先露等。

　　通常，在孕7個(gè)月前發(fā)現的胎位不正，只要加強觀(guān)察即可。因為在妊娠30周前，胎兒相對子宮來(lái)說(shuō)還小，而且母親宮內羊水較多，胎兒有活動(dòng)的余地，會(huì )自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時(shí)，就需要矯正了。下文為你介紹孕婦可自行在家進(jìn)行的矯正方法：

　　膝胸臥位操糾正

　　孕婦排空膀胱，松解腰帶，在硬板床上，俯撐，膝著(zhù)床，臀部高舉，大腿和床垂直，胸部要盡量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分鐘，連續做1周。然后去醫院復查。這種姿勢可使胎臀退出盆腔，借助胎兒重心改變，使胎頭與胎背所形成的弧形順著(zhù)宮底弧面滑動(dòng)而完成胎位矯正。

　　秘密6　做好分娩前的準備

　　預產(chǎn)期前一個(gè)月，準媽媽就應通過(guò)醫生或書(shū)本來(lái)了解有關(guān)分娩的知識，做好心理準備。預產(chǎn)期前2周，孕婦每天可能會(huì )感到有幾次不規則的子宮收縮，經(jīng)過(guò)臥床休息，宮縮就會(huì )很快消失。這段時(shí)間，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營(yíng)養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情的穩定，一旦宮縮開(kāi)始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產(chǎn)士的幫助下會(huì )安全、順利地分娩。

　　秘密7　導樂(lè )分娩

　　導樂(lè )是陪伴產(chǎn)婦分娩全過(guò)程的專(zhuān)業(yè)人員，她的工作是指導產(chǎn)婦進(jìn)行順利自然的分娩。如果你請了一位導樂(lè )，分娩過(guò)程中，導樂(lè )每時(shí)每刻陪伴在產(chǎn)婦身邊，對產(chǎn)婦進(jìn)行指導、觀(guān)察，進(jìn)行“一對一”護理。通常當產(chǎn)婦子宮口開(kāi)兩厘米時(shí)，導樂(lè )就要開(kāi)始全程陪伴。整個(gè)產(chǎn)程中，導樂(lè )要指導產(chǎn)婦分娩的每個(gè)步驟，解釋宮縮陣痛的原因，為產(chǎn)婦打勁鼓氣，同時(shí)還需要為產(chǎn)婦進(jìn)行心理疏導，幫助產(chǎn)婦克服恐懼心理。

　　經(jīng)研究，有了導樂(lè )的全程陪護，產(chǎn)婦的心理壓力減輕，信心加強，醫院的自然分娩率大大提高，產(chǎn)后出血率、心臟缺氧率等明顯降低。目前許多婦幼保健院都提供助產(chǎn)“導樂(lè )”服務(wù)，收費在200元左右，雖然許多準媽媽對“導樂(lè )”并不是很熟悉，但住院后，會(huì )聽(tīng)到經(jīng)“導樂(lè )”陪護的產(chǎn)婦介紹，以及醫院的宣傳。此時(shí)，要求助產(chǎn)導樂(lè )還不遲。