你身體上的變化

　　孩子生下來(lái)了，很多懷孕期間的身體變化現在都要一下子變回去了。

　　你的身體怎樣適應

　　分娩后，你的子宮會(huì )快速地收縮到正常尺寸并歸位。母乳喂養還會(huì )加快這個(gè)進(jìn)程，6周內，你的子宮就會(huì )恢復到懷孕前的大小。子宮收縮時(shí)你會(huì )感覺(jué)到疼痛，分娩次數越多，產(chǎn)后痛就會(huì )越厲害。這種疼痛類(lèi)似于分娩過(guò)程中的陣痛，通常在喂奶的時(shí)候發(fā)生，因為這時(shí)你的身體分泌出的催產(chǎn)素會(huì )刺激子宮收縮。

　　你的陰道會(huì )逐漸恢復彈性。雖然你的骨盆底不可避免地或多或少都有些擴張，但是基本還是能夠恢復原狀的。產(chǎn)后就可以開(kāi)始做骨盆塑身操，以幫助你的身體盡快地完成骨盆矯正。

　　產(chǎn)后你會(huì )排出類(lèi)似經(jīng)血的惡露，大約10天，惡露會(huì )變?yōu)楹稚?，最后變?yōu)闇\黃白色。這一階段，你需要使用衛生巾。我們會(huì )建議你在產(chǎn)后至少6周內都不要使用內用的衛生棉，以降低感染的風(fēng)險。惡露最長(cháng)會(huì )持續到產(chǎn)后6周左右：你休息得好，惡露的狀況就會(huì )減輕。

　　分娩后，你的乳房會(huì )很松軟，因為現在里面只有一點(diǎn)兒初乳。三四天后，當你開(kāi)始分泌乳汁，你的乳房就會(huì )變得充盈、發(fā)熱，你會(huì )感覺(jué)脹疼。這種狀況應該在第五天后得到緩解，因為這時(shí)你和寶寶都應該已經(jīng)習慣于母乳喂養了。寶寶什么時(shí)候想吃了就喂他，這樣你會(huì )感覺(jué)更舒服些。