懷孕對于女人來(lái)說(shuō)，是個(gè)挑戰，體內激素的變化引起生理、心理的巨大變化，而對于大多數都是獨生子女的80后來(lái)說(shuō)，如何在心理上真正斷奶，轉變社會(huì )角色———從一個(gè)女兒變成一個(gè)媽媽?zhuān)瑒t更是一大人生挑戰。懷孕期間的焦慮、生產(chǎn)以后的抑郁，讓許多初為人母的80后，面對著(zhù)這人生的第一次，手足無(wú)措。如何在心理上做好為人父母的準備，掙脫對父母、對他人的依賴(lài)，走出“產(chǎn)前焦慮產(chǎn)后抑郁”的怪圈，成為合格的媽媽?zhuān)?0后們又一大人生課題。

　　產(chǎn)前焦慮癥狀一 睡不好引起大麻煩

　　80后當媽媽了，這回是來(lái)真的，不是過(guò)家家?？墒?，80后們卻在懷孕之初就遇到了麻煩。產(chǎn)前焦慮的情況困擾著(zhù)許多80后準媽媽?zhuān)瑖乐亟箲]還可能導致流產(chǎn)。朱嶸指出，每個(gè)孕婦的焦慮表現可能不同，歸結起來(lái)主要是以下幾方面。

　　睡眠差，是很多孕婦都會(huì )遇到的麻煩。夜里睡不著(zhù)、睡不深，夜尿頻繁———懷孕時(shí)，子宮壓迫膀胱，原本比較容易讓膀胱的容量減小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手間。于是，很多孕婦懷孕期間，每天的尿量并沒(méi)有增加，但夜間上洗手間的次數卻多了。睡眠差還會(huì )導致多夢(mèng)。孕婦又往往對夢(mèng)的內容特別在意。朱嶸說(shuō)，他曾遇到過(guò)一位準媽媽?zhuān)驗閴?mèng)到丈夫有外遇，在夢(mèng)中哭醒，之后就認定丈夫一定瞞著(zhù)她在外面有女人。在她一段日子不依不饒甚至不可理喻的焦慮情緒的影響下，原本忠于家庭的丈夫，真的開(kāi)始在外面尋求新的感情了。

　　產(chǎn)前焦慮癥狀二 特殊嗜好是身體的自我保護

　　產(chǎn)前焦慮可能會(huì )導致某些孕婦表現出一些特殊嗜好，比如吃某種食物、購物，特別是嬰兒用品。朱嶸指出，有些孕婦會(huì )對自己生理上、生活習慣上的變化很在意，“她們會(huì )擔心這些從前沒(méi)有的習慣會(huì )不會(huì )影響到自己和胎兒的健康?！敝鞄V表示，懷孕期間，雌性激素和孕激素水平非常高，在這樣的狀況下，準媽媽會(huì )變得特別細膩、敏感，“哪怕是從前性格大大咧咧的女性，到了這樣的時(shí)候也會(huì )變得細心敏感了，顯得特別小女人。從生物的角度看，這當然是好事———母親細心有利于胎兒的安全?！?/p>

　　對于孕婦表現出的一些嗜好，朱嶸認為，那是人體自我調節焦慮情緒的方式———在做這些的時(shí)候，焦慮情緒會(huì )得到一定程度的緩解，因此，準媽媽們不必對自己孕期內的嗜好太焦慮?！拔以龅竭^(guò)一位孕婦，懷孕6個(gè)月的時(shí)候，她已經(jīng)在購買(mǎi)嬰兒用品方面花掉了16萬(wàn)元。不斷購物，是她緩解焦慮的方式?！敝鞄V表示，這位準媽媽的方式看上去不夠理性，但換個(gè)角度看，如果她的經(jīng)濟狀況能夠承受，而這種行為也沒(méi)有帶來(lái)害處，那對于這位準媽媽而言，也不失為一種調節的方式。當然，這只是個(gè)別情況。

　　產(chǎn)前焦慮癥狀三 情感脆弱無(wú)法獨處

　　產(chǎn)前焦慮還會(huì )使得孕婦變得情感脆弱，依賴(lài)性很重?！八赡芸偸窍胝持?zhù)自己的丈夫，或者要有人陪伴，無(wú)法忍受獨處。必須一個(gè)人呆著(zhù)的時(shí)候，就會(huì )不停地打電話(huà)，或者用上網(wǎng)聊天等方式，和親人朋友保持聯(lián)系。只有這樣才會(huì )覺(jué)得有安全感?！?/p>

　　產(chǎn)前焦慮癥狀四 擔憂(yōu)生育風(fēng)險

　　對于生育前景的擔憂(yōu)，也是很多80后準媽媽焦慮的問(wèn)題?！吧旧砭褪怯酗L(fēng)險的。80后，作為第一代獨生子女，獨立面對風(fēng)險、抗風(fēng)險能力不足。假如家里有兄弟姐妹，那么，準媽媽就比較容易會(huì )有一個(gè)參照，這可以很大程度上緩解焦慮。但80后們大多沒(méi)有兄弟姐妹。她們對同齡人的信息會(huì )特別在意，網(wǎng)絡(luò )就成為了獲取這些信息的重要渠道?！敝鞄V指出，一般說(shuō)來(lái)，網(wǎng)絡(luò )信息對80后準媽媽的影響總是格外大，但網(wǎng)絡(luò )信息良莠不齊，有不少甚至是自相矛盾的。

　　“80后準媽媽們總是特別相信網(wǎng)絡(luò )，但婦產(chǎn)科醫生一般都對這些網(wǎng)絡(luò )信息很不屑，因此和醫生之間鬧矛盾的情況就很多?！?/p>

　　產(chǎn)前焦慮癥狀五 擔心與職場(chǎng)脫節

　　此外，來(lái)自職場(chǎng)的壓力，也成為困擾80后準媽媽們的問(wèn)題?！皬脑衅诘讲溉槠?，前后加起來(lái)可能要有2年左右。那么長(cháng)時(shí)間脫離競爭激烈的職業(yè)環(huán)境，會(huì )讓80后們對未來(lái)非常擔憂(yōu)。不知道自己是否還能跟得上社會(huì )的節奏？”而產(chǎn)后身材走樣，似乎也成為了回歸職場(chǎng)前，80后媽媽們的一大煩惱。

　　產(chǎn)后抑郁激素變化易引起抑郁情緒

　　除了產(chǎn)前焦慮，產(chǎn)后抑郁也纏上了80后的新媽媽們。

　　懷孕時(shí)，是雌性激素和孕激素水平高，導致了情緒的過(guò)度敏感。生完孩子后，新媽媽們則要面對激素水平急速下降帶來(lái)的情緒問(wèn)題?！斑@種激素水平下降對情緒的影響，和更年期綜合征有點(diǎn)相似?！?/p>

　　朱嶸表示，產(chǎn)后的這種生理變化，容易導致抑郁傾向，但并不是每個(gè)人都會(huì )有產(chǎn)后抑郁癥。而80后新媽媽遭遇產(chǎn)后抑郁的主要原因，朱嶸歸結為以下幾點(diǎn)———

　　首先是育兒技能不足，產(chǎn)生無(wú)助感。

　　第二，是產(chǎn)后生理上不適，如母乳量不夠、乳腺導管不通等，對產(chǎn)婦情緒造成負面影響。第三，休息不好，特別是連續性的睡眠得不到保證，容易引起抑郁。第四，新生兒長(cháng)得不夠理想，也會(huì )讓沒(méi)有經(jīng)驗的新媽媽陷入擔憂(yōu)自責的情緒。另外，孩子出生后，全家人的關(guān)注重心忽然由產(chǎn)婦轉向新生兒，也會(huì )使產(chǎn)婦情緒失落。

　　同伴教育適合80后新媽媽

　　朱嶸指出，80后們有著(zhù)較高的文化程度和較強的學(xué)習能力，要想戰勝照顧寶寶時(shí)的無(wú)助感，最重要的就是利用一切機會(huì )學(xué)習育兒技能?！芭缘纳芰κ桥c生俱來(lái)的，但要做個(gè)好媽媽則是后天培育的?！?/p>

　　對于在孕期和產(chǎn)后，80后媽媽們可能遇到的家庭矛盾，朱嶸表示：“全家人首先要達成一致，那就是大家都是為了孩子好。都是因為愛(ài)孩子?！敝鞄V提醒說(shuō)，80后們的成長(cháng)過(guò)程中，父母包辦了很多事情。當孫輩誕生，不少爺爺奶奶外公外婆依然想要為新媽媽包辦一切，這其實(shí)并不合適?！?0后們本來(lái)就是‘斷奶’太晚的一代了，父輩在這樣的時(shí)候一定不要再繼續包辦。做個(gè)參謀就好?！?/p>

　　對于新手媽媽的“養成”，朱嶸的建議是，同伴教育會(huì )是最理想的一種方式。在晉級為媽媽的過(guò)程中，80后手媽媽們可以多和同齡、同期懷孕的孕婦多交流，以一種互助式的方式學(xué)習?！斑@種經(jīng)驗是與自己貼得最近的?！辈环镣ㄟ^(guò)網(wǎng)絡(luò )等渠道，參加一些主題俱樂(lè )部、沙龍之類(lèi)的活動(dòng)。此外，也可以向一些過(guò)來(lái)人請教她們懷孕、育兒的經(jīng)驗。這些交流既可以幫助新媽媽獲取知識，也可以緩解焦慮抑郁等情緒。