我們常說(shuō)，微笑是世界上最好的良藥，對于孕婦來(lái)說(shuō)也是同樣的效果。孕期孕婦情緒波動(dòng)異常，這幾乎是在每個(gè)準媽媽身上都會(huì )出現的狀況：

　　二人世界突然冒出一個(gè)小小人，興奮、激動(dòng)又有些不安，準媽媽的情緒總是那么難以把握。以下五種情緒，是有經(jīng)驗的醫生為準媽媽整理出來(lái)的，對比一下，看一看你是否正在遭遇這樣的壞情緒？

　　情緒一：無(wú)比興奮

　　從受精卵著(zhù)床到子宮后，胎盤(pán)就開(kāi)始分泌一種荷爾蒙促進(jìn)寶寶的成長(cháng)，其中一種就是雌激素，這種激素能夠使你產(chǎn)生一種良好的感覺(jué)。同時(shí)許多女性會(huì )因為懷孕感到非常興奮。

　　對策：只需享受這種好感覺(jué)就可以了！

　　情緒二：恐懼和擔憂(yōu)

　　荷爾蒙在這里扮演了十分重要的角色。特別是在懷孕的某段時(shí)間里，如開(kāi)始的第一個(gè)月，恐懼、悲傷、擔憂(yōu)等負面的情緒會(huì )尤其明顯。

　　對策：首先，要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化，讓他了解你的行為，減少造成夫妻關(guān)系緊張的機會(huì )。然后就是好好照顧自己。注意保持運動(dòng)和健康均衡的飲食，這樣能有助于緩解你的情緒，有研究也發(fā)現吃含ω-3的食物有助緩解情緒。最后，如果你有抑郁癥病史，一定要告訴醫生進(jìn)行預防。

　　情緒三：性欲強烈

　　在懷孕的4-6個(gè)月期間，由于腹部還不是很大，而且乳房會(huì )變大，所以丈夫會(huì )覺(jué)得你特別的性感。同時(shí)你的乳頭會(huì )變得更加敏感而且高潮時(shí)出現的宮縮會(huì )讓你感覺(jué)更好，因此也有人稱(chēng)這個(gè)時(shí)期為第二個(gè)蜜月期。

　　對策：得到醫生的允許后，你就可以隨心所欲了！

　　情緒四：疲倦

　　懷孕初期，胎盤(pán)會(huì )分泌一種人類(lèi)絨毛膜促性腺激素，這種激素水平升高則表示懷孕進(jìn)展，但同時(shí)這種激素還會(huì )使孕婦產(chǎn)生疲倦和孕吐等癥狀，而且由于過(guò)多的東西需要擔心，因此媽媽很容易就會(huì )分神。

　　對策：如果你是職場(chǎng)媽媽的話(huà)，盡量工作的時(shí)候要專(zhuān)心，在家的時(shí)候專(zhuān)注寶寶的事。記錄下你要做的事情也十分有幫助，能夠防止你的健忘。最重要的是，一定要保持運動(dòng)，能夠給身體注入能量，調整情緒。

　　情緒五：低落

　　在月經(jīng)期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會(huì )影響你的情緒，更不用說(shuō)產(chǎn)后荷爾蒙的水平大幅下降恢復到產(chǎn)前的水平了，這種變化都能夠引起你強烈的情緒變化。

　　對策：睡覺(jué)。盡可能讓丈夫或家人暫時(shí)照顧寶寶，即使是幾個(gè)小時(shí)的睡眠都能夠讓你看起來(lái)有巨大的變化。