隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟活動(dòng)的日益頻繁和現代生活節奏的不斷加快，社會(huì )各階層越來(lái)越廣泛的人群已明顯的感覺(jué)或體會(huì )到了精神壓力帶來(lái)的沉重，同樣精神壓力對于懷孕婦女來(lái)說(shuō)其危害和遺患將更為嚴重。它不僅對孕婦的身心健康構成相當大的威脅，同時(shí)也會(huì )秧及到胎兒。

　　不少原本開(kāi)朗、自信、有主見(jiàn)的女性，在懷孕后突然變得脆弱敏感，不是擔心胎寶寶長(cháng)不好，就是擔心自己得病，常因一點(diǎn)小事對丈夫發(fā)脾氣，弄得丈夫也不知所措。準媽媽的這些情緒反應都是妊娠期間的心理不適引起的，了解準媽媽的心理，有助于準媽媽順利地度過(guò)孕期。

　　準媽媽孕早期常見(jiàn)心理問(wèn)題主要有以下幾方面：

　　(1)擔心是否有能力孕育一個(gè)健康聰明的小寶寶。

　　(2)接觸了對胎寶寶不利的因素，如電腦、裝修材料、藥物、不良環(huán)境、噪音、養寵物、病人等，擔心會(huì )引起胎寶寶畸形。

　　(3)意外懷孕，可目前還不宜養育一個(gè)寶寶，如住房或經(jīng)濟條件不理想、正在忙于學(xué)習或事業(yè)發(fā)展等。因此，對于是否繼續懷孕，心里既矛盾又煩惱。

　　(4)沒(méi)在最佳時(shí)機懷孕，如年齡太大、季節不好等，擔心自己的寶寶不優(yōu)秀。

　　(5)擔心自己在懷孕期間生病。

　　(6)擔心生完孩子后，身體狀況會(huì )不會(huì )不如從前。

　　(7)丈夫將為人父的興奮，超過(guò)了對我的關(guān)懷和呵護，忽略了我的感受。

　　(8)是否有能力教育好寶寶。

　　(9)擔心別人知道我懷孕了。

　　針對準媽媽的這些心理變化，準爸爸要及時(shí)采取措施，幫助準媽媽調節情緒，以便以良好心態(tài)度過(guò)整個(gè)孕期。

　　1. 緩解媽媽的心理壓力

　　(1)轉移準媽媽的不良情緒。當準爸爸發(fā)現準媽媽出現擔心、緊張、抑郁或煩悶的情緒時(shí)，可以引導準媽媽做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽(tīng)音樂(lè )、欣賞畫(huà)冊、閱讀或去郊游等等。自然美感引起的情感，會(huì )使準媽媽對生活重新充滿(mǎn)信心。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也能通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)消除準媽媽的不良情緒。

　　(2)釋放煩惱。準爸爸也可鼓勵準媽媽把煩惱向密友傾訴，或寫(xiě)信、寫(xiě)日記。必要時(shí)，可找心理醫生進(jìn)行咨詢(xún)及疏導。

　　(3)鼓勵準媽媽多參加朋友聚會(huì )。準媽媽不應把自己封閉在家里，而應多與積極樂(lè )觀(guān)的朋友接觸，充分享受與他們在一起的快樂(lè )，讓他們的良好情緒感染自己。

　　(4)改變形象。讓準媽媽換一個(gè)發(fā)型，給她買(mǎi)一件新衣服，重新裝點(diǎn)一下房間，都會(huì )給準媽媽帶來(lái)一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。

　　2. 幫助準媽媽減輕孕吐反應

　　雖然這個(gè)月準媽媽不會(huì )有太嚴重的妊娠反應，但由于還不適應懷孕，一點(diǎn)點(diǎn)的妊娠反應都會(huì )讓準媽媽沮喪、煩惱。

　　因此，準爸爸要積極采取有效措施幫助妻子減輕癥狀，如早晨醒后先讓準媽媽吃一些餅干或點(diǎn)心，半小時(shí)后再起床；讓準媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。

　　3. 讓準媽媽遠離異味

　　如果準爸爸是一位“煙民”，不僅要在準備懷孕的半年前戒煙，而且在妻子懷孕期間，不能讓她生活在丈夫的“煙霧”里。抽煙產(chǎn)生的尼古丁、一氧化碳等能通過(guò)皮膚、胃腸道進(jìn)入母體，再通過(guò)胎盤(pán)對胎寶寶產(chǎn)生危害。特別是在懷孕早期，正是胎寶寶器官分化的時(shí)候，易影響胎寶寶的智力發(fā)育。調查資料顯示，胎寶寶的畸形率與父親的吸煙量成正比。為了母親和胎寶寶的健康，做丈夫的要做點(diǎn)犧牲——少吸煙或不吸煙！

　　除了準爸爸的煙味之外，專(zhuān)家建議懷孕初的3個(gè)月，準媽媽最好不要自己做飯，特別要遠離煤氣灶、蜂窩煤等。因為燃料燃燒時(shí)會(huì )產(chǎn)生一氧化碳等有害氣體，烹飪時(shí)食用油受熱易產(chǎn)生一些多酊類(lèi)有害物質(zhì)，可造成胎寶寶畸形，或引發(fā)流產(chǎn)。

　　4. 激發(fā)準媽媽的愛(ài)子之情

　　準爸爸除了讓準媽媽多看一些能激發(fā)母子情感的書(shū)籍或影視片外，還要多與準媽媽談?wù)勌殞毜那闆r，如一起猜想孩子的小臉蛋是那么漂亮逗人，體形是那么健壯完美?？蓜e小看這些，要知道，這對增加母子生理心理上的聯(lián)系，增進(jìn)母子感情都是非常重要的，尤其是準爸爸要引導準媽媽去愛(ài)護腹中孕育著(zhù)的胎寶寶。切不可因妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來(lái)影響了外貌、體型等，就怨恨腹中胎寶寶。許多實(shí)驗都證明，母親與胎寶寶有著(zhù)密切的心理聯(lián)系，母親對胎寶寶有任何厭惡情緒或流產(chǎn)的念頭，都不利于胎寶寶的身心健康。

　　5. 協(xié)助妻子做好胎教

　　音樂(lè )胎教不僅可促進(jìn)胎寶寶的身心發(fā)育，還能培養兒童對音樂(lè )的興趣。據聽(tīng)力學(xué)家米歇爾•克萊門(mén)斯的調查發(fā)現，胎寶寶喜歡聽(tīng)維伐爾地和莫扎特的樂(lè )曲，這些輕松愉快的樂(lè )曲，可以解除胎寶寶的煩躁情緒，使胎寶寶的心率趨于穩定；反之，聽(tīng)勃拉姆斯的樂(lè )曲或搖擺樂(lè )舞曲，胎寶寶會(huì )躁動(dòng)不安。讓胎寶寶聽(tīng)音樂(lè )的具體方法是：每日播放幾次音樂(lè )，將耳機放在妻子的腹部，每次15～30分鐘。

　　6. 豐富準媽媽的業(yè)余生活

　　除了聽(tīng)音樂(lè )外，還可以作畫(huà)、觀(guān)看藝術(shù)表演，以提高藝術(shù)修養。同時(shí)，準爸爸要鼓勵準媽媽加強“專(zhuān)業(yè)”學(xué)習，特別是妊娠后期還可與胎寶寶一起學(xué)習，如看看兒童讀物，讀讀外語(yǔ)等。

　　7.布置溫馨安全的居住環(huán)境

　　孕早期是胚胎神經(jīng)系統發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，容易受外界環(huán)境的影響。準爸爸可以把房間布置得溫馨舒適一些，盡量避免環(huán)境中的各種有毒有害物質(zhì)。比如，懷孕前后盡量不要裝修房子；家里帶有輻射性的電器(電腦、微波爐、電冰箱等)盡量遠離臥室；房間要多通風(fēng)，保持空氣新鮮；家電操作的工作丈夫要多承擔一些，避免電磁輻射影響準媽媽?zhuān)槐M量不要讓妻子或在妻子旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話(huà)；孕期不要用電吹風(fēng)，冬天也不要使用電熱毯等等。

　　8.讓準媽媽遠離放射線(xiàn)

　　越是妊娠早期，對射線(xiàn)越敏感，胎兒受害越重，放射線(xiàn)可引起胎兒畸形，如無(wú)腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以，懷孕6 周以前要絕對禁止射線(xiàn)照射，如核醫學(xué)檢查、電腦斷層掃描，X光片等，但若因為未知懷孕而已經(jīng)有了接觸，也不要自責，應做好日后的產(chǎn)檢，確定是否對胎兒有傷害，在懷孕24周前醫生會(huì )根據情況給出具體建議。