懷孕的新鮮感沒(méi)了，身體的負擔越來(lái)越重，你的情緒也會(huì )隨之越來(lái)越不穩定……

　　準媽媽容易出現的3大情緒問(wèn)題

　　情景重現：看到馬路上有一只流浪貓媽媽帶著(zhù)小貓咪穿過(guò)，我便潸然淚下，憤怒激動(dòng)得不知如何是好。

　　幫你分析：妊娠中出現的一丁點(diǎn)兒事比如一只流浪貓都使你感到不安，這是因為你從前的生活更豐富一些，而隨著(zhù)懷孕而來(lái)的是你生活的半徑變得很小，你整天被提醒自己是準媽媽?zhuān)惶嵝炎约阂⒁庾约汉投亲又械男殞?，生活的空間變得異常狹窄，所以，看到流浪貓你就聯(lián)想到了自己，當然會(huì )傷心落淚。這是因為懷孕后你心理上的變化跟不上生活發(fā)生的變化，精神上的平衡被打破了。在這種情況下，如果再加上你自己把自己關(guān)在家里只想懷孕的事，就會(huì )如同身陷沼澤越陷越深。

　　當你不知道自己現在處于什么狀態(tài)時(shí)，可以觀(guān)察一下周?chē)渌臏蕥寢寕?，并和她們做一下比較，這樣就能客觀(guān)地看清自己。當你還是不能確定是什么讓你容易情緒起伏不安時(shí)，不妨查查書(shū)籍，用書(shū)本知識去充實(shí)自己的頭腦，還可以到準媽媽學(xué)習班去結交朋友，和其他媽媽邊喝茶邊聊天，相信這樣會(huì )使你心情舒暢，情緒穩定的。

　　不要壓在心里，有委屈就發(fā)泄

　　預產(chǎn)期臨近，有了分娩這一明確的目標時(shí)，往往精神上很充實(shí)。而精神不佳的情況多會(huì )發(fā)生在孕中期。此階段狀況穩定，懷孕的新鮮感沒(méi)有了，很容易患上抑郁癥。如果遇到不順，盡可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來(lái)，去做自己喜歡的事。

　　情景重現：前幾天陰道出血，雖然醫生檢查后說(shuō)沒(méi)有問(wèn)題，多多休息就可以，但我還是不放心，我已經(jīng)歲數不小了，萬(wàn)一流產(chǎn)怎么辦？即使沒(méi)流產(chǎn)，會(huì )不會(huì )孩子有問(wèn)題，這些天來(lái)我一直吃不好，睡不香，心里七上八下的。

　　幫你分析：身體不好精神會(huì )垮，精神垮了身體也跟著(zhù)糟糕。其他時(shí)間如此，孕期更是如此。如果不改變兩者之間的這種聯(lián)系，身體和精神都會(huì )漸漸惡化，陷入惡性循環(huán)。

　　懷孕后，應該掌握一定的相關(guān)知識，對有可能發(fā)生的情況有一個(gè)正確的認識。做到自己心中有數后，也要相信醫生的診斷。否則一天到晚感到不安也是于事無(wú)補的。此外，妊娠期體形的變化也有可能打破精神上的平衡。不要因為與以前的自我印象比出入太大，自我印象便出現混亂。應用樂(lè )觀(guān)的心情欣賞現在的自己，相信產(chǎn)后身體就將復原。凡事多往好處想，忘卻不安和煩惱，給自己留出享受的時(shí)間，而不要為此自責。

　　由孕期疾病引起的抑郁也要去看心理醫生

　　孕期身體上出現的不安，最好在孕檢時(shí)和醫生詳細地談?wù)?，如果覺(jué)得產(chǎn)科醫生在幫你解決了身體上的問(wèn)題之后，還是安撫不了你的不安，到專(zhuān)門(mén)心理醫生那里尋求幫助也是明智的。

　　情景重現：就因為老公一句“今天的菜有點(diǎn)咸了”的話(huà)，我竟然像孩子一樣大哭起來(lái)。不知當時(shí)怎么會(huì )那么委屈，老公怎么解釋我都聽(tīng)不進(jìn)去了。

　　幫你分析：無(wú)論丈夫多么溫存、心細，在孕期，你也會(huì )對丈夫的有些作為感到憤怒，因為無(wú)論怎樣向他解釋孕期反應多么難受，都無(wú)法真正令他感同身受。所有的感受都要你一個(gè)人來(lái)承受，于是感到孤獨。隨著(zhù)孕期的發(fā)展，乏力、浮腫、食欲不振、失眠等各種毛病接踵而至，如果他不能充分體諒，你就會(huì )備感委屈。

　　別擔心，類(lèi)似這種情況，任何一對夫妻都曾遇到過(guò)。其實(shí)任何一個(gè)沒(méi)有經(jīng)驗的丈夫對于懷孕后日益變化的妻子都會(huì )感到不安和手足無(wú)措，對懷孕的妻子感情投入過(guò)多，丈夫本身也會(huì )出現與懷孕相同的癥狀，情緒越來(lái)越不穩定。此外，丈夫還會(huì )變得過(guò)于神經(jīng)質(zhì)，沒(méi)完沒(méi)了地向妻子發(fā)表意見(jiàn)，妻子因此而患抑郁癥的例子不少。

　　而且在懷孕期間，不僅要依靠丈夫的關(guān)心，還應該找一些能使自己心情得到放松的好朋友在一起。