保持輕松的情緒

　　由于懷孕8個(gè)月的時(shí)候，胎兒區別聲音強弱的神經(jīng)已經(jīng)完全，即使不知道言語(yǔ)中的意思，也能敏感地感受到母親的情緒。當準媽媽感到不安或處于不愉快的激動(dòng)狀態(tài)時(shí)，體內會(huì )釋放出腎上腺素。腎上腺素會(huì )導致心臟快速跳動(dòng)，如果腎上腺素經(jīng)由臍帶傳遞給胎兒，可能會(huì )到達胎兒的腦部。結果，胎兒也會(huì )處于受壓力沖擊的狀態(tài)。所以，準媽媽?xiě)S時(shí)調整心態(tài)，保持愉快、輕松的心情，以傳達給胎兒良好的信息，促進(jìn)胎兒身心和智力的發(fā)育。

　　合理食用補品

　　有些準媽媽為了胎兒大腦的發(fā)育，大量食用補品。其實(shí)，補品用多了往往會(huì )起到相反的作用，可能造成流產(chǎn)或死胎。特別是人參，準媽媽服用后會(huì )加重妊娠嘔吐、水腫和妊娠高血壓綜合征等。有些準媽媽發(fā)生先兆流產(chǎn)就是因為服用了人參、桂圓等補品引起的。

　　桂圓也要少用或不用，就連鹿茸、鹿胎膏、鹿角膠等溫熱大補之品在懷孕期間也不宜使用。準媽媽適宜的補品就是飲食中的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素。

　　吃點(diǎn)就飽怎么辦

　　夜間可加餐

　　到了孕29周，增大的子宮頂住胃部，吃一點(diǎn)就飽，你可以少吃多餐，每天吃7～8次。很多準媽媽有夜間餓醒的經(jīng)歷，夜間可以吃點(diǎn)粥，吃2片餅干喝1杯牛奶，或吃2塊豆腐干，要記得漱口后再接著(zhù)睡。

　　孕期煩躁吃什么

　　準媽媽在妊娠期間出現抑郁不樂(lè )、煩躁易怒等癥狀者，稱(chēng)為稱(chēng)“妊娠心煩”。常伴血壓升高，有時(shí)伴輕度水腫。本病相當于西醫妊娠高血壓綜合征的單純高血壓。主要發(fā)病機制是火熱乘心，臨床分為陰虛肝旺、痰火內蘊、肝經(jīng)郁火三類(lèi)。

　　常用食療方如下：

　　1.  菊花茶：每次取菊花3克，代茶飲用，每日2次。有胃病屬虛寒者忌用。

　　2.  枸杞子茶：每次取3克枸杞子，代茶飲用。每日2次。有胃病者可每日服1次。

　　3.  芹菜汁：芹菜榨汁飲用，每日2次，每次50毫升。用于高血壓心煩者。

　　4.  海帶冬瓜湯：海帶30克，冬瓜100克，薏苡仁10克，同煮，熟后加白糖少許調味。