戶(hù)外衣物除了在寒冷時(shí)讓你保持溫暖，在潮濕時(shí)保持干爽之外，還要能在陽(yáng)光明媚時(shí)保持涼爽。換句話(huà)說(shuō)，衣物要在任何情況下保證你的舒適安全，同時(shí)體積和重量還不能太大。

所謂三層穿衣法，就是在戶(hù)外穿衣上，由內到外的依次分為：內層（也稱(chēng)貼身層、排汗層），中層（也稱(chēng)保暖層），外層（也稱(chēng)隔離層、防護層）。

三層穿衣法是戶(hù)外著(zhù)裝最廣為通行的理論，然而“三層”并非指“三件”衣服，而是用多件衣服構建外層、中間層和基礎層三個(gè)層次。通過(guò)衣服的分層疊加，為身體提供可靠的天氣防護，并確保行動(dòng)自如。

1、三層不等于三件?？梢允侨?，也可以是多件，但通常，不會(huì )是三件。其內層，不是狹義上的內衣，換言之，小內內和 bra 是不算的。

2、三層穿衣法不是戶(hù)外專(zhuān)享。這種穿衣法源于日常，是傳承下來(lái)的，不是誰(shuí)發(fā)明的。古人天冷穿衣也依然遵循這套方法，區別僅僅是沒(méi)有這么專(zhuān)業(yè)的三層叫法。說(shuō)近一點(diǎn)，我們冬季襯衫外套毛衫，出門(mén)加件外套，也是標準的三層穿衣。

三層是指哪三層

外層（Shell Layer）：隔離層、防護層。顧名思義，其作用主要是保護身體免受傷害。就是我們俗稱(chēng)的沖鋒衣（沖鋒陷陣之衣？），多為硬殼。后者的說(shuō)法明顯形象多了，就像一個(gè)烏龜殼一樣，在復雜自然條件下給予身體最強的保護。

中層（Middle Layer）：保暖層。主要作用是保暖，另外就是減震。由于面料和工藝上與外層沖鋒衣有著(zhù)本質(zhì)上的不同，保暖層的衣物大多手感柔軟，因此也叫做軟殼。在三層穿衣法中，軟殼作為中間層彌補了外層沖鋒衣偏硬不舒服的不足，并起到了一定的減震防護功能，更重要的是，在寒冷環(huán)境下對鎖住體溫，減少熱量散失，有效防止失溫起著(zhù)關(guān)鍵作用。

內層（Base Layer）：貼身層、排汗層。作為貼身衣物，主要作用是保暖和排汗，兩者重要程度不分伯仲。從預防失溫的角度講，保暖是基本前提，但是內層衣物的速干、透氣、排汗也同樣重要。

三層如何穿

設想一下，此刻，自己已然置身戶(hù)外的場(chǎng)景。有哪些著(zhù)裝因素需要考慮？

1 防風(fēng)。與自然為伴，刮風(fēng)下雨就是家常便飯。

2 防水。不防水的戶(hù)外衣服都是晴天穿的（貌似是廢話(huà)）。

3 防刮。穿梭于密林時(shí)，一定不想皮膚和衣服被刮狼狽不堪吧。

4 防曬。戶(hù)外日照強烈，尤其高海拔地區紫外線(xiàn)十分強烈，對皮膚傷害非常大。

5 量輕。單就一件衣服而言，其重量多一件不多，少一件不少。但是架不住積少成多啊。

6 速干。純棉衣物雖然柔軟、吸汗，但不易干、大量出汗容易導致失溫。

7 透氣。這里的透氣特指細節上的，比如小到分子級的透氣膜，或者設計上的透氣孔、透氣拉鏈等。

8 保暖。寒冷環(huán)境下，這點(diǎn)很重要。有多重要？其程度可以這樣形容：不解釋。

歸根結底，三層穿衣法畢竟是針對戶(hù)外而言的。正是因為戶(hù)外環(huán)境的特殊性，所以相比日常都市的三層穿衣，戶(hù)外的三層穿衣會(huì )更加的考究些。針對可能面臨的戶(hù)外情況，根據上述 8 個(gè)參考項，選擇適合自己、適合出行、適合環(huán)境的最優(yōu)衣著(zhù)搭配方案。

（以下建議僅供參考，不是必須哦）

外層

服裝類(lèi)型：沖鋒衣、羽絨外套

主要參考：防風(fēng)、防水、防刮

輔助參考：量輕、保暖、透氣

中層

服裝類(lèi)型：抓絨/搖粒絨、輕型羽絨服

主要參考：量輕、保暖、速干、透氣

輔助參考：防水、防曬

內層

服裝類(lèi)型：速干內衣、羊毛內衣

主要參考：速干、透氣

輔助參考：保暖、量輕

▲ 陽(yáng)光明媚 = 內層（速干）

▲ 涼爽晴天 = 內層（速干、透氣）+ 中層（保暖）

▲ 炎熱雨天 = 內層（速干、透氣）+ 外層（防風(fēng)、防水）

▲ 伴有大風(fēng)的寒冷雨天 = 內層（速干、透氣）+ 中層（保暖）+ 外層（防風(fēng)、防水）

▲ 伴有大風(fēng)的寒冷雪天 = 內層（速干、透氣）+ 中層（保暖）+ 外層（防風(fēng)、防水）