孕婦睡眠不足影響胎兒發(fā)育

  國慶7天長(cháng)假昨天已經(jīng)正式開(kāi)始,但是每年長(cháng)假過(guò)后,醫院“長(cháng)假綜合征”的病人就會(huì )明顯增多。感冒發(fā)燒、腸胃炎、口腔潰瘍、高尿酸血癥等疾病將隨著(zhù)人們過(guò)節期間過(guò)度疲勞、吃得太好而來(lái)。為此,南京各大醫院的專(zhuān)家紛紛為市民健康過(guò)節支招。

  兒童睡懶覺(jué)會(huì )打亂生物鐘

  南京市兒童醫院專(zhuān)家表示,放長(cháng)假,家長(cháng)有充裕的時(shí)間帶孩子盡情享樂(lè ),以彌補平時(shí)工作忙對孩子的“虧欠”,殊不知會(huì )引起孩子萎靡不振、頭昏腦漲、發(fā)熱、腹痛、嘔吐、腹瀉等綜合疾病。所以,兒童在節日期間飲食要有節制,少喝飲料及少食用生冷冰鎮食品;不吃剩飯及變質(zhì)食品;不要給幼兒吃瓜子、花生、大棗,防止哭鬧、嬉笑或劇烈運動(dòng)時(shí)將食物碎塊吸入氣道。要注意少食多餐,少吃辛辣和刺激性強的食物,注意葷素搭配,同時(shí)注意補充水分。省人民醫院河西分院兒童保健中心胡幼芳副主任醫師補充說(shuō),“兒童偶爾睡一兩次懶覺(jué)問(wèn)題不大,但很多父母因為心疼孩子,認為平時(shí)學(xué)習緊張辛苦,一到長(cháng)假就放任孩子睡懶覺(jué),這是一個(gè)明顯的誤區”,胡幼芳主任解釋?zhuān)昂⒆釉诠澕偃绽锼瘧杏X(jué)會(huì )打亂生物鐘的節律,引起身體機能的紊亂。假日一結束,孩子也無(wú)法早起,如果強行被叫醒,容易導致精神萎靡不振、情緒低落,時(shí)間一長(cháng)會(huì )引起記憶力下降甚至影響成績(jì)?!?/p>

  吃肉、魚(yú)應煮后去湯

  江蘇省人民醫院腎科邢昌贏(yíng)主任表示,現在不僅雞鴨魚(yú)肉是我們餐桌上的???,更有大閘蟹、生猛海鮮成為過(guò)節“新寵”,由于長(cháng)期的高蛋白飲食,高尿酸血癥的人群也越來(lái)越多見(jiàn),發(fā)達國家的高尿酸血癥患者占正常人群的5%左右。邢昌贏(yíng)主任提醒,親朋好友聚餐免不了“大吃海喝”,過(guò)節更要警惕“高尿酸血癥”。所以,一些特殊人群或稱(chēng)“痛風(fēng)高危人群”,如肥胖、高血壓、糖尿病、高脂血癥、腎臟病、喜食肉類(lèi)和海鮮、家族中有高尿酸血癥病人和絕經(jīng)后婦女及其他出現關(guān)節痛、腳跟痛的人群,一定要查一查血尿酸。在日常生活中,要管住“嘴巴”,吃肉、魚(yú)時(shí)應煮后去湯;飲食應以素為主;多飲水、多吃蔬菜瓜果等富含維生素、礦物質(zhì)及纖維的食物;避免飲酒;避免過(guò)度勞累、緊張、受涼、潮濕及關(guān)節損傷等誘發(fā)因素。

  “準媽媽”吃玩悠著(zhù)點(diǎn)

  南京市婦幼保健院產(chǎn)科王欣主任提醒孕婦,節日期間,孕婦一定要切記營(yíng)養均衡,尤其不能過(guò)多吃動(dòng)物內臟(肝、腎),以免引起胎兒發(fā)育障礙。而暴飲暴食更有可能會(huì )誘發(fā)胰腺炎,使糖尿病復發(fā)?!皽蕥寢尅辈豢梢驊甓绊懰?。因為睡眠缺乏不僅影響孕婦的精神狀態(tài),還會(huì )影響胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育和體重的增加。由于節日期間要同各種人打交道,孕婦應做好思想準備,保持心境平和,別因為一些雞毛蒜皮的小事而情緒激動(dòng)。孕婦應盡量少在公共場(chǎng)所露面,減少感染上病毒或著(zhù)涼感冒的機會(huì )。打牌、打麻將等娛樂(lè )活動(dòng),孕婦最好避而遠之。

  作者:華琳月/來(lái)源:南京晨報

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