“我的胎動(dòng)怎么跟腸胃蠕動(dòng)的感覺(jué)好像喔”、“可是我的胎動(dòng)倒像是球在滾動(dòng)耶”…每位孕媽咪在感受胎動(dòng)時(shí)，都有不同的心得，各自詮釋著(zhù)。事實(shí)上，觀(guān)察胎動(dòng)是以孕媽咪的主觀(guān)角度為胎兒的健康狀況做紀錄，而胎動(dòng)紀錄的完整性，也將提供醫生觀(guān)察胎兒是否正常生長(cháng)的重要關(guān)鍵之一喔！

　　Part1.認識胎動(dòng)篇

　　The Fetus何謂胎動(dòng)？

　　7~9周可從超音波觀(guān)察

　　當孕期到了一定階段，孕媽咪都將經(jīng)歷一段深刻感受胎兒在體內轉動(dòng)翻滾的互動(dòng)初體驗，但難道一定要胎兒翻來(lái)滾去的才算是胎動(dòng)嗎？究竟甚么是胎動(dòng)呢？婦產(chǎn)科專(zhuān)家表示，醫學(xué)上可以從超音波來(lái)觀(guān)察胎動(dòng)情形，通常等到懷孕周數約7~9周時(shí)，便可以經(jīng)由超音波看到較為明顯的胎動(dòng)反應；但從月經(jīng)結束當天算起的6周左右，胚胎也已經(jīng)能夠自己動(dòng)了。

　　孕媽咪的胎動(dòng)感受頗為主觀(guān)

　　婦產(chǎn)科專(zhuān)家表示，孕媽咪平時(shí)自己所紀錄的胎動(dòng)情形，是由孕媽咪自己的主觀(guān)意識感覺(jué)胎動(dòng)的強弱與頻率，而孕媽咪的健康狀況、睡眠質(zhì)量、情緒等各種因素也可能是影響胎動(dòng)的因素之一，因此胎動(dòng)紀錄的結果并無(wú)一定準則，應視每位孕媽咪的狀況不同而有所差異。

　　感受胎動(dòng)的時(shí)機各有不同

　　婦產(chǎn)科專(zhuān)家皆表示，一般而言，由于16周之前胎兒體重還太輕，且子宮也還不夠柔軟，因此即使胎兒改變姿勢也不容易被察覺(jué)，懷第一胎的孕媽咪通常會(huì )在約18~20周左右才感受得到胎動(dòng)的情形，而經(jīng)產(chǎn)婦則約在16~18周之間便可以開(kāi)始感覺(jué)到胎兒變換姿勢了。

　　Purpose紀錄胎動(dòng)的目的

　　胎動(dòng) 胎兒的健康指標之一

　　專(zhuān)家指出，曾有國外研究指出，胎動(dòng)與胎兒的心智以及活動(dòng)發(fā)展皆息息相關(guān)，研究中藉由固定周數的胎動(dòng)測量與紀錄，并且對照寶寶出生之后的后續發(fā)展狀況，結果發(fā)現兩者之間呈現正相關(guān)。因此胎動(dòng)其實(shí)為胎兒的健康指標之一，同時(shí)也是最簡(jiǎn)易方便就能夠觀(guān)察到胎兒的活動(dòng)力是否正常、健康的方法。

　　持續紀錄胎動(dòng) 可觀(guān)察胎兒的生長(cháng)環(huán)境

　　專(zhuān)家表示，影響胎動(dòng)的變動(dòng)因素包括胎盤(pán)功能、孕媽咪的身材與健康狀況、羊水量的多寡、臍帶壓迫等各種狀況皆可能影響到胎動(dòng)的表現。除非罹患心臟病、水腦癥等先天性異常者，否則在正常情況下，胎動(dòng)異常通常也意味著(zhù)胎盤(pán)功能異常，因此藉由胎動(dòng)記錄，初步了解子宮環(huán)境或是胎兒有無(wú)生命脅迫的疑慮，更能夠讓孕媽咪掌握胎兒是否正常生長(cháng)，也能在有了任何異狀時(shí)搶先發(fā)現并且就醫治療。

　　醫生小叮嚀

　　高危險妊娠孕媽咪 應及早開(kāi)始記錄胎動(dòng)

　　專(zhuān)家提醒高危險妊娠的孕媽咪們，例如高血壓、糖尿病、子癇前癥等屬于高危險妊娠孕媽咪，為降低孕媽咪與胎兒在孕期中可能發(fā)生的意外事件，除了倚靠醫生檢查外，孕媽咪也應該多注意自己與胎兒的各種狀況，而完整的胎動(dòng)記錄，絕對是最方便且易于執行的方法之一，因此當孕媽咪感受到第一次令人驚喜的胎動(dòng)時(shí)，就可以開(kāi)始著(zhù)手記錄啰！

　　Timing可開(kāi)始紀錄胎動(dòng)的時(shí)機

　　紀錄胎動(dòng)的時(shí)機 各有不同

　　專(zhuān)家指出，記錄胎動(dòng)的時(shí)機并無(wú)一定，端看每位孕媽咪何時(shí)感受到胎動(dòng)，而且應在胎動(dòng)最明顯時(shí)開(kāi)始記錄。一般而言，胎動(dòng)最明顯的時(shí)間應為28～32周，而32周之后因為胎兒越來(lái)越大，影響胎動(dòng)的因素也增加，相對的胎兒在子宮內能夠活動(dòng)的空間也就減少，尤其34周后胎動(dòng)情形將較不明顯，因此32周后感受胎動(dòng)次數略為減少屬正?，F象，孕媽咪無(wú)須太過(guò)緊張。

　　Part2.感覺(jué)胎動(dòng)篇

　　Feeling 感受胎動(dòng)

　　感受不同的胎動(dòng)

　　感覺(jué)1-類(lèi)似腸胃蠕動(dòng)的感覺(jué)。

　　感覺(jué)2-感覺(jué)如同翅膀快速地揮動(dòng)(Wind Flats)。

　　感覺(jué)3-球體移動(dòng)或滾動(dòng)感。

　　感覺(jué)4-肢體伸展(活動(dòng)期)。

　　喜悅感受 避免過(guò)于焦慮

　　專(zhuān)家表示，胎動(dòng)的感覺(jué)相當主觀(guān)，雖然大多數會(huì )是以上4種胎動(dòng)感覺(jué)，但孕媽咪仍應以自己感受到的胎動(dòng)為主。關(guān)于胎動(dòng)的頻率、力道以及時(shí)間的長(cháng)度都各有不同，孕媽咪在感受與記錄的時(shí)候，都應放寬心，不須為了記錄項目的一個(gè)變動(dòng)而感到憂(yōu)慮，您可以完整記錄后將您的疑慮告知醫生，詢(xún)問(wèn)專(zhuān)業(yè)醫生的意見(jiàn)，避免讓自己處于多余的憂(yōu)慮之中。

　　Part3.紀錄胎動(dòng)篇

　　Recording

　　約30周左右可開(kāi)始記錄

　　專(zhuān)家表示，記錄胎動(dòng)最好的時(shí)機約在30周左右，此時(shí)胎兒的活動(dòng)空間與生長(cháng)狀態(tài)都是表現胎動(dòng)的最佳階段，因此建議從30周開(kāi)始仔細感覺(jué)并記錄胎動(dòng)。胎動(dòng)記錄對于了解胎兒與孕媽咪孕期各方面的狀況皆占有重要角色，

　　記錄胎動(dòng)5要訣

　　1.早、中、晚孕媽咪可各找1個(gè)小時(shí)記錄胎動(dòng)，通常3個(gè)小時(shí)內會(huì )出現10次胎動(dòng)。

　　2.若今天的記錄成果與昨天的成果相比未低于一半，則尚屬正常。

　　3.晚餐之后，孕媽咪可找1小時(shí)的休息時(shí)間記錄胎動(dòng)，觀(guān)察是否在1～2小時(shí)之內有達到10次胎動(dòng)。

　　4.胎動(dòng)記錄不須刻意執行，孕媽咪若容易忘記或希望能維持正常的生活，則亦可隨機記錄，只需把握3小時(shí)內的胎動(dòng)至少有達到10次即可。

　　5.若孕媽咪連續3天感覺(jué)到胎動(dòng)的力道、頻率皆有遞減的現象，也許是胎盤(pán)方面出現問(wèn)題，建議到醫院做進(jìn)一步檢查。

　　記錄胎動(dòng)的其他選擇

　　1.杜普勒超音波

　　若孕媽咪始終無(wú)法清楚感受到胎動(dòng)，也許并不是胎兒或是胎盤(pán)異常，也有可能是孕媽咪的體重過(guò)重或是感受力較不明顯，因此可到醫院藉由杜普勒超音波來(lái)判斷胎兒是否正常生長(cháng)，同時(shí)還可評估胎兒的重量、臍帶位置以及血流的變化與阻力。

　　2.胎心音監測器

　　雖然孕媽咪對于胎動(dòng)會(huì )有主觀(guān)的感覺(jué)，但仍容易忽略胎兒較為細小的動(dòng)作，而醫院設置較大型的機器，便具有高度的靈敏性可測量到這些微小的變化，因此若有需要，當孕媽咪懷孕24～26周以上時(shí)，便可以藉由胎兒監測器觀(guān)察胎動(dòng)的時(shí)間長(cháng)短與強弱。

　　Q＆A專(zhuān)區

　　Q。沒(méi)有胎動(dòng)是正?，F象嗎？多久沒(méi)有胎動(dòng)應就醫呢？

　　胎動(dòng)標準應以孕媽咪自己為主

　　有些孕媽咪一整天感受不到幾次胎動(dòng)，有些孕媽咪卻又可以早、中、晚皆感到多次胎動(dòng)，究竟胎動(dòng)記錄有無(wú)標準可言呢？對此，專(zhuān)家表示，胎動(dòng)的標準是視每位孕媽咪自己為主，因為每個(gè)人身體狀況以及對于胎動(dòng)的感受力皆不同，不需要與他人做比較，而應依照自己記錄后所得的結果來(lái)觀(guān)察。

　　1整天皆無(wú)胎動(dòng)反應便應盡速就醫

　　既然胎動(dòng)無(wú)一定的標準，那么孕媽咪如何得知什么樣的胎動(dòng)減少的狀況應該就醫呢？專(zhuān)家表示，約30周孕媽咪開(kāi)始記錄胎動(dòng)時(shí)，應隨時(shí)注意胎動(dòng)的狀況，假使孕媽咪發(fā)現早上沒(méi)有胎動(dòng)現象還不須太過(guò)緊張，建議可等到下午或晚上再繼續觀(guān)察，有可能上午無(wú)胎動(dòng)的情形是因為孕媽咪因為忙碌或其他事而分心或忽略了。

　　但若沒(méi)有胎動(dòng)的情形持續了一整天，或者是在觀(guān)察3天后發(fā)現胎動(dòng)仍然頻率持續地減少或力道減弱的情形，則建議孕媽咪應先就醫。

　　無(wú)胎動(dòng)的可能原因

　　專(zhuān)家表示，胎動(dòng)頻率下降的可能有以下3種原因

　　1.胎兒正在休息(胎兒休息還分為深層睡眠的靜止型與較容易被吵醒的活動(dòng)型2種)。

　　2.不良生長(cháng)環(huán)境。

　　a。如妊娠高血壓、妊娠毒血癥等疾病導致胎盤(pán)功能不佳。

　　b。孕媽咪有服用鎮靜藥物。

　　c。孕媽咪發(fā)燒而影響到胎盤(pán)周邊血管，進(jìn)而使得胎兒心跳加快，胎動(dòng)下降。

　　d。羊水較多，導致孕媽咪不易感到胎動(dòng)。

　　3.孕媽咪過(guò)胖。

　　專(zhuān)家小叮嚀

　　若有需要 可適當的刺激胎動(dòng)

　　專(zhuān)家表示，有時(shí)候沒(méi)有感到胎動(dòng)是因為胎兒正在休息或是孕媽咪沒(méi)有注意到，若孕媽咪不放心，偶爾可以藉由輕拍、或輕推腹部的動(dòng)作，以及吃東西來(lái)刺激寶寶產(chǎn)生胎動(dòng)。若孕媽咪對于胎動(dòng)是否正常感到有疑問(wèn)，可以到醫院接受胎盤(pán)功能檢測以觀(guān)察胎心跳速率與胎動(dòng)間的關(guān)系。

　　Q。如何回應胎兒的胎動(dòng)現象？回應胎動(dòng)真的有效果嗎？

　　專(zhuān)家表示，當孕媽咪感到胎動(dòng)時(shí)，可以藉由摸肚子、和胎兒講話(huà)來(lái)達到緩和胎兒與孕婦情緒的目的。如同胎教一般，雖然無(wú)法得知響應胎動(dòng)是否有立竿見(jiàn)影的效果，但響應胎動(dòng)與胎教的概念相同，同樣希望能夠藉由各種讓孕媽咪的心情放松的方式，讓孕媽咪與胎兒都能夠在孕期過(guò)得舒適和愉悅。

　　觀(guān)察胎兒健康 胎動(dòng)記錄不可少

　　觀(guān)察胎動(dòng)記錄，除了記錄胎兒的運動(dòng)伸展狀況外，也能夠察覺(jué)到胎兒的生長(cháng)環(huán)境與生長(cháng)狀態(tài)是否有任何異狀，也能夠幫助醫生與孕媽咪盡早發(fā)現并且予以治療。胎動(dòng)記錄只需要花孕媽咪少少的時(shí)間做記錄，卻能夠讓孕媽咪得到眾多可貴的信息，讓您更了解自己的胎兒，為了胎兒的健康，記錄胎動(dòng)，何樂(lè )而不為呢？

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