夜間第1步深層清潔，暢通肌膚

　　先用卸妝油清潔肌膚，再使用溫和的潔面乳，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去。再用磨砂去角質(zhì)產(chǎn)品去除面部多余老廢角質(zhì)，為之后保養品滲入肌膚底層掃除障礙。最后用化妝棉浸濕化妝水輕擦肌膚，作為皮膚的“二次清潔”，還有鎮靜肌膚和消炎的功效。

　　夜間第2步面膜保養，肌膚充電

　　作為面部深層護理的程序，乳液狀滋養面膜可以每天使用當作密集護理，布貼面膜每星期使用兩次。做完面膜后，建議也要使用晚霜，這一點(diǎn)在夜，不要害怕油膩，面霜中的油分可將面膜中的營(yíng)養“鎖”在肌膚里面，減少水分流失。

　　夜間第3步巧用精華，修復肌底

　　通常精華是為成熟肌膚設計的，精華在爽膚水后使用，它的分子要比面霜小，滲透性和功效都高于面霜。所以，如果使用精華，就一定得在面霜之前使用，否則無(wú)法讓營(yíng)養成分滲透肌膚，深入肌底，發(fā)揮最大的作用?？梢赃x擇在夜間增加精華的步驟，修復、美白肌膚，白天則可省略。

　　夜間第4步保濕晚霜，基礎修護

　　健康和中性肌膚在夜間護膚中選擇保濕修護晚霜就夠了。如果肌膚覺(jué)得干，可以加大柔膚水的用量，然后再用保濕晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂內，在皮膚的深層迅速擴散開(kāi)來(lái)，廣泛被肌膚細胞吸收。

　　1。定制美膚晚餐

　　晚餐不能吃得太飽，這樣會(huì )導致睡覺(jué)時(shí)血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。晚餐可以選擇吃蔬菜沙拉，可以將瓶裝的膠原蛋白飲品拌在沙拉里面一塊吃，既能瘦身又有美膚的功效。

　　2。泡澡助睡眠

　　入睡前泡泡澡，能放松肌肉、消除疲勞、排毒養顏?？稍跍責岬南丛杷屑舆m量的醋，洗浴后會(huì )格外舒服?；蚴菍窀傻拈僮悠ぱb在紗布袋里，泡在浴缸的水中，也有很好的美容功效。如果不具備泡澡條件，可以改為泡腳，有助于加快入睡，泡腳水溫約40℃為宜，要浸過(guò)腳踝部位。

　　3。睡前喝一杯熱牛奶

　　牛奶有催眠的神奇功效，容易失眠的人睡前不妨喝一杯鮮牛奶，這會(huì )放松你的神經(jīng)，使你輕松入眠。另外，薰衣草也有鎮定安神的功效，可以將葉子和花做成小香包放在枕頭旁邊，伴你快速入睡。

　　4。黃金時(shí)間必須熟睡

　　不了解夜間“分時(shí)保養”的人就算不上真正的會(huì )保養。身體在入眠的時(shí)候，其機能運作在每段時(shí)間都有側重，夜間11 點(diǎn)到凌晨2 點(diǎn)之間，是身體淋巴排毒的最佳時(shí)間，全身上下的毒素都在這個(gè)時(shí)間段代謝出去，皮膚也不例外。而對你的要求是，在這個(gè)時(shí)間段中熟睡。