運動(dòng)添活力 美膚達人的好膚質(zhì)秘密
一、運動(dòng)添活力
等看到皺紋才驚覺(jué)歲月流逝?其實(shí)每天堅持一點(diǎn)運動(dòng),你就能省下很多買(mǎi)護膚品的錢(qián)。想要皮膚Q彈,每天跑步20分鐘,利用休息間歇做些簡(jiǎn)單的伸展運動(dòng)放松肌肉,就能讓女人全身的氣血更調和。關(guān)鍵是堅持,一天都不能落下,工作再忙也不能成為借口哦!
二、外出防護不能少
紫外線(xiàn)是公認的老化因子,很多人到了夏天才會(huì )記得防曬,而且會(huì )忽略在陰天或室內時(shí)也需要預防光老化,日積月累的紫外線(xiàn)會(huì )給肌膚造成斑點(diǎn)、皺紋和松弛。日本女性多從十幾歲開(kāi)始涂抹防曬霜,膚質(zhì)果然普遍年輕干凈。有效的防曬需要將防曬霜均勻地覆蓋于每一寸肌膚。
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三、卸妝一定要細致
卸妝時(shí)稍作按摩可祛除皮脂和死皮,促進(jìn)肌膚吸收。不過(guò)這時(shí)最重要的不是按摩時(shí)間,而是細不細致,發(fā)跡、鼻翼、嘴角、睫毛等等別落下任何一個(gè)角落,每處至少按揉3圈就OK。
四、從內在保養開(kāi)始
害怕皺紋爬上臉,就應該注意飲食。平時(shí)多吃補氣血、增加膠原質(zhì)的食物,如紅棗、西洋參、蜂蜜、核桃,補中益氣,調理養顏;在外點(diǎn)餐時(shí),一定要讓他們把蔬菜和沙拉醬分開(kāi),這樣自己可以調整高熱量沙拉醬的攝入量。
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五、用對面部護理油
臉上太干,睡前用補水面霜混上面部護理油,可持久滋養皮膚。愛(ài)長(cháng)痘的人需用松軟發(fā)帶扎個(gè)馬尾再睡,以防頭發(fā)上的灰塵沾到臉上引起感染。手腳干燥時(shí),把保濕油和潤膚露按1:4的比例混合后充分涂勻,再用保鮮膜包裹10分鐘,即可深層保濕。
六、自制毛巾加濕器
經(jīng)常用加濕器會(huì )擔心清洗不及時(shí)滋生細菌,把毛巾浸濕掛在床頭,不僅有利于潤澤呼吸道,還能預防皮膚干燥。出差時(shí)用這招,百試百靈。
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