1、吃含水量超過(guò)70%的水果蔬菜

每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。養生專(zhuān)家發(fā)現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋(píng)果、柑桔等都有助于滋潤你的肌膚。

2、空調調低2℃濕度升高5%

研究發(fā)現，溫度每低2℃，室內空氣中的濕潤度便會(huì )升高5%左右，你的皮膚會(huì )因此收獲更多的滋潤，環(huán)保、保溫一舉兩得，何樂(lè )而不為呢?如果感覺(jué)有些涼，可以加一件披肩，來(lái)平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

3、在辦公桌上放個(gè)“活氧吧”

研究發(fā)現，當室內溫度處于18℃~25℃，濕度為45%~65%時(shí)，人的身體、思維會(huì )處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養兩條小金魚(yú)伴銅錢(qián)草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個(gè)天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧靜溫馨。

4、溫和的清潔品和溫水

將清潔用品換成比較溫和的類(lèi)型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。同時(shí)，熱水會(huì )破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服。所以，溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發(fā)”。