Face Exercise

Step1

Step1 中指與無(wú)名指指腹放在下巴中央，手指稍加用力，并往嘴角兩側移動(dòng)，再往上到鼻翼兩側。

Step2

Step2 以同樣的力道，從鼻翼兩側開(kāi)始再持續往眼頭方向上推，好似要把臉頰的脂肪推散開(kāi)來(lái)。

Step3

Step3 在眼頭下用力按壓3秒鐘并保持不動(dòng)，且注意不要讓剛剛往上推的多余脂肪掉落下來(lái)。

Step4

Step4 準備動(dòng)作，手的位置將放置在鼻翼兩側，進(jìn)行一系列軟化僵硬雙頰肌肉的按摩動(dòng)作。

Step5

Step5 大拇指下方柔軟突起部位置放在鼻翼與顴骨之間，就好像要把顴骨往上用力擠般按壓。

Step6

Step6 緊接著(zhù)，持續使用金星丘一邊用力按壓，一邊往顴骨兩側移動(dòng)至耳邊處停止。

Step7

Step7 當手持續往臉側移動(dòng)到耳前時(shí)力道稍減，四指一路從左右耳前滑向脖子，最后抵達鎖骨。

Step8

Step8 臉部稍稍往左傾，并利用左手支撐住左側臉部，右手的四只手指都放在下巴邊緣處準備。

Step9

Step9 手指用力將臉頰肉如圖方向推，并用力按壓3秒鐘。進(jìn)行完左側臉頰換右側，來(lái)回進(jìn)行3次。